夏天寶寶吃什麼？4~12個月寶寶食譜推薦

炎熱的夏天， 很多寶寶出現食物不振的現象。 媽媽應注意給寶寶添加清淡、爽口的輔食。 那麼夏天寶寶吃什麼菜好呢？下麵給您推薦適合夏天寶寶食用的食譜， 快快來學吧！

簡介：蛋花豆腐容易咀嚼， 適合小寶寶食用， 且骨頭湯中含有豐富的鈣質， 有利於寶寶補鈣。

原料：豆腐， 雞蛋， 香蔥， 骨頭湯等。

製作方法：

1.豆腐一盒切成小丁， 將雞蛋打散備用。

2.取提前燉煮好的骨頭湯適量， 煮開後下入豆腐小火煮。

3.加入適當鹽調味， 並撒入蛋花， 等蛋花飄起關火。

4.最後撒上少許香蔥末和幾滴香油即可。

簡介：蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 尤以維生素A和胡蘿蔔素的含量最高。 土豆豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素等。 不僅能為補充寶寶所需的各種營養， 還有治療寶寶口腔炎症的功效。

原料：蘋果， 土豆， 原味乳酪或沙拉醬， 松子粉。

製作方法：

1.土豆削皮， 50克左右放入水中， 煮至軟綿。

2.出鍋搗至泥狀。

3.將去皮後的蘋果切丁， 30克左右， 放入土豆泥中。

4.放入適量鹽、原味乳酪或沙拉醬、松子粉攪拌均勻， 即可食用。

簡介：西瓜雪梨汁具有生津解暑、去煩止渴的功效。 另外對小便不利， 咽喉疼痛， 口瘡， 肝炎， 便秘等也有不錯的療效。

原料：西瓜， 雪梨。

製作方法：

1.將西瓜、雪梨洗淨， 去皮去子去瓤，

2.把用料一起放在潔淨布袋總絞取汁液， 或用榨汁機榨出汁液。

3.在汁液中加入白糖和適量涼開水， 攪勻即可。

簡介：菠菜營養價值均衡， 富含鐵、鉀等微量元素。 常吃能促進寶寶生長， 增強其免疫功能。

原料：菠菜， 雞血， 豆腐， 雞蛋清。

製作方法：

1.取雞血50克， 放入澱粉若干， 拌水攪拌， 然上鐺攤成薄片， 再切成條。

2.然後取豆腐50克， 切成長條。

3.將豆腐拌蛋清糊後， 烙一下， 使蛋清凝固在豆腐條上。

4.炒勺內放入高湯， 再放入菠菜葉， 開鍋後加雞血條。

5.待水滾開， 放入豆腐條。

6.再開鍋後， 加鹽、味精， 出鍋後淋上雞油即可。

簡介：：南瓜的營養價值大， 是性價比高的食品。 它富含的鋅能促進人體生長發育， 而且還有通便利尿、潤肺益氣的功效，

原料：南瓜， 雞蛋， 紅糖， 鮮奶。

製作方法：

1.取南瓜適量， 洗淨、搗成南瓜泥。

2.將南瓜泥和淡奶油混合均勻。

3.全蛋2個和紅糖30克混合均勻， 不需要打發。

4.牛奶和30克細砂糖沸合後， 小火煮至微沸。

5.然後將煮好的牛奶加入到第三步的混合物中， 邊加邊攪拌。

6.接著與第二步中的食材混合， 用160℃的溫度烤40～45分鐘即可。

簡介：綠豆糖水是夏天最經典的消暑飲料， 它所含的蛋白質幾乎是粳米的3倍， 夏天喝綠豆湯可防治中暑、喉嚨痛、痱子、便秘、煩渴等症， 乾燥季節宜

常飲。 鮮冬瓜味甘性淡， 能清熱解暑；幹綠豆性味甘涼， 能清涼解毒、消暑利水；紅糖甘甜能解毒潤燥。 這3種食品合用既清熱解暑又清甜可口。

原料：鮮冬瓜， 綠豆， 紅糖。

製作方法：

1.洗淨冬瓜約250克， 去皮、去籽， 將瓜肉切成小條狀。

2.幹綠豆75克洗淨， 將準備好的綠豆放入沙鍋內， 加清水煎煮。

3.待豆粒煮成豆糜狀時， 加入切好的冬瓜， 繼續煲20分鐘。

4.出鍋前加入適量紅糖調味即可。

夏天飲食小貼士：

夏天天氣炎熱， 容易出汗， 寶寶的代謝比成人旺盛， 容易缺水。 媽媽一定要注意經常給寶寶喂水， 以滿足他的身體代謝需要。