養生之道網導讀：
夏天寶寶喝水的學問， 寶寶比大人更需要補水寶寶比大人更需要補水水是我們身體的重要部分， 年齡越小， 體內的含水量就越大。 夏天寶寶喝水的學問， 一起來看看！水是我們身體的重要部分， 年齡越小， 體內的含水量就越大。 剛出生的小嬰兒， 體內的含水量達到了85％；孩子體內的含水量大約為70％左右；而成人體重之中大約有60％是水。 寶寶的體表面積比成年人要大， 分泌的汗液相對于成人來說要多， 而且排泄次數也比較多， 消耗的水分也就比大人多很多。 加上寶寶代謝旺盛， 如果補水不及時，
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白開水是最佳的補水飲料
白開水不僅能補充寶寶流失的水分， 還能夠散熱， 對於寶寶來說， 白開水是最好的也是最安全的補水選擇。
寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10％～15％。 不過每個寶寶都有其個體差異， 而且不同情況需要的水量也不一樣， 比如寶寶出汗多的時候， 就要適當多補充一些。
每天給寶寶喂多少水合適？
足月新生兒， 在出生24小時內每天每公斤體重需水20毫升左右。 如果有足夠的母乳， 一般不用喂水;1～3個月嬰兒， 每天喂水3～4次， 每次30～50毫升：
4個月以上嬰兒， 每天喂水3～4次， 每次50～100毫升。
寶寶的飲水量根據飲食及天氣溫度決定，
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溫馨提示
寶寶如果脫水， 情況要比成人嚴重， 所以當寶寶高熱、嘔吐、腹瀉時， 媽媽要注意及時給寶寶補足水分。
喝水的時間是有講究的。 飯前1小時內、吃飯時、睡前都不要喝水， 否則沖淡胃液會影響消化及睡眠。
不要以冷飲和果汁代替飲水， 不要讓寶寶喝糖水， 體內碳水化合物過多會導致肥胖。
觀察寶寶的尿量， 如果在半天內寶寶排尿很少， 尿色又深， 那麼就要給寶寶飲水。
千萬不要給寶寶喝生水、重新煮開的水、煮開很久的水， 這會干擾寶寶的胃腸道， 引起腹脹和腹瀉。
不同情況的喝水之道
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腹瀉、嘔吐——白開水＋小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。 所以， 一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時， 要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
解暑——白開水＋西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分，
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另外， 夏天寶寶的食欲都不太好， 可以煮些酸梅湯給寶寶喝， 但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。 還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水， 可以利尿、解暑。
脾胃不和——白開水＋薏仁水、大米湯
寶寶吃多了、吃雜了， 引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以去超市買些薏仁， 煮水給寶寶喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 讓寶寶喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。
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感冒、發燒——白開水＋鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發燒， 隨著體溫升高， 身體會流失很多水分， 所以一定要注意補水。 不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養， 都儘量讓寶寶正常吃奶， 因為奶裡面本身就含有水分。 除此之外， 要多給寶寶喝一些白開水， 既能補充水分， 又有助於退熱。 大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利於寶寶抵抗疾病。 少量地喝些淡鹽水， 不僅可以補充水分， 還可以起到殺菌作用。
咳嗽、痰多——白開水＋梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的症狀， 表現為咳嗽、有痰， 可以煮些荸薺水給他喝。 荸薺可以清火， 梨水也有同樣的功效。 還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮， 效果更好。
便秘——白開水＋白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
內熱——白開水＋冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
母乳餵養十大誤區傷害寶寶
1、穿工作服餵奶
醫護實驗室工作的媽媽穿著工作服餵奶會給寶寶招來麻煩，因為工作服上往往粘有很多肉眼看不見的病毒。細菌和其它有害物質?所以媽媽無論怎麼忙，也要先脫下工作服(最好也脫掉外套)洗淨雙手後再餵奶不遲。
2、生氣時餵奶
美國生理學家愛爾馬的實驗顯示，人在生氣時體內可產生毒素，此種毒素可使水變成紫色，且有沉澱。由此提示，媽媽切勿在生氣時或剛生完氣就餵奶，以免寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。
3、運動後餵奶
人在運動中體內會產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可產生此狀，故肩負餵奶重任的媽媽，只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息一會再餵奶。
4、躺著餵奶
寶寶的胃呈水準位置，躺喂易導致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一隻手以拇指和食指輕輕夾著乳☆禁☆頭喂哺，以防乳☆禁☆頭堵住寶寶鼻孔或因奶汁太急引起嬰兒嗆咳、吐奶。
5、餵奶時逗笑
寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。
6、香皂洗乳
為保持乳☆禁☆房清潔，經常清洗確有必要，但不可用香皂來清洗。因為香皂類清潔物質可通過機械與化學作用除去皮膚表面的角化層，損害其保護作用，促使皮膚表面“鹼化”有利於細菌生長，時間一長，可能招來乳☆禁☆房炎症。為避此害，最好用溫開水清洗。
7、著濃妝餵奶
母親身體的氣味(又稱體臭)對寶寶有著特殊的吸引力，並可激發出愉悅的“進餐”情緒，即使剛出娘胎，也能將頭轉向母親氣味的方向尋找乳☆禁☆頭。換言之，母親體味有助於嬰兒吸奶，如果濃妝豔抹，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，可使寶寶難以適應而致情緒低落，食量下降而妨礙發育。
8、常穿化纖內衣
化纖內衣的最大危害，在於其纖維可脫落而堵塞乳腺管，造成無奶的惡果，這是日本東京公立女子大學泉谷川教授的最新發現。他研究了部分無奶母親，從其乳汁中找到了大量的繭絲狀物，這些繭絲狀物是因乳☆禁☆房在內衣或乳罩內做圓周運動時脫落而侵入乳腺管的。故餵奶母親暫時不要穿化纖內衣，也不要佩戴化纖類乳罩，以棉類製品為佳。
9、餵奶期減肥
產後大多肥胖，不少女性急著減肥而限吃脂肪?但脂肪乃是乳汁中的重要組成成分，一旦來自食物中的脂肪減少，母體就會動用儲存脂肪來產奶，而儲存脂肪多含有對寶寶健康不利的物質。故為寶寶的安全起見，須待斷奶以後再減肥不遲。
10、餵奶期食譜不當
餵奶母親要講究食譜的科學性。一不可吃素，因為寶寶發育所必需的優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果吃素勢必導致乳汁的營養品質降低;二不宜大量吃味精，味精對成人是安全的，但其主要成分谷氨酸鈉可滲入乳汁而進入寶寶體內，導致孩子鋅元素缺乏，妨礙體格與智慧發育;三不宜大量飲用麥乳精?因麥乳精有回奶作用，可能造成寶寶缺“糧”。
效果更好。便秘——白開水＋白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
內熱——白開水＋冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
母乳餵養十大誤區傷害寶寶
1、穿工作服餵奶
醫護實驗室工作的媽媽穿著工作服餵奶會給寶寶招來麻煩，因為工作服上往往粘有很多肉眼看不見的病毒。細菌和其它有害物質?所以媽媽無論怎麼忙，也要先脫下工作服(最好也脫掉外套)洗淨雙手後再餵奶不遲。
2、生氣時餵奶
美國生理學家愛爾馬的實驗顯示，人在生氣時體內可產生毒素，此種毒素可使水變成紫色，且有沉澱。由此提示，媽媽切勿在生氣時或剛生完氣就餵奶，以免寶寶吸入帶有“毒素”的奶汁而中毒，輕者生瘡，重者生病。
3、運動後餵奶
人在運動中體內會產生乳酸，乳酸瀦留於血液中使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可產生此狀，故肩負餵奶重任的媽媽，只宜從事一些溫和運動，運動結束後先休息一會再餵奶。
4、躺著餵奶
寶寶的胃呈水準位置，躺喂易導致寶寶吐奶。正確之舉是媽媽取坐位或中坐位，將一隻腳踩在小凳上，抱好寶寶，另一隻手以拇指和食指輕輕夾著乳☆禁☆頭喂哺，以防乳☆禁☆頭堵住寶寶鼻孔或因奶汁太急引起嬰兒嗆咳、吐奶。
5、餵奶時逗笑
寶寶吃奶時若因逗引而發笑，可使喉部的聲門打開，吸入的奶汁可能誤入氣管，輕者嗆奶，重者可誘發吸入性肺炎。
6、香皂洗乳
為保持乳☆禁☆房清潔，經常清洗確有必要，但不可用香皂來清洗。因為香皂類清潔物質可通過機械與化學作用除去皮膚表面的角化層，損害其保護作用，促使皮膚表面“鹼化”有利於細菌生長，時間一長，可能招來乳☆禁☆房炎症。為避此害，最好用溫開水清洗。
7、著濃妝餵奶
母親身體的氣味(又稱體臭)對寶寶有著特殊的吸引力，並可激發出愉悅的“進餐”情緒，即使剛出娘胎，也能將頭轉向母親氣味的方向尋找乳☆禁☆頭。換言之，母親體味有助於嬰兒吸奶，如果濃妝豔抹，陌生的化妝品氣味掩蓋了熟悉的母體氣味，可使寶寶難以適應而致情緒低落，食量下降而妨礙發育。
8、常穿化纖內衣
化纖內衣的最大危害，在於其纖維可脫落而堵塞乳腺管，造成無奶的惡果，這是日本東京公立女子大學泉谷川教授的最新發現。他研究了部分無奶母親，從其乳汁中找到了大量的繭絲狀物，這些繭絲狀物是因乳☆禁☆房在內衣或乳罩內做圓周運動時脫落而侵入乳腺管的。故餵奶母親暫時不要穿化纖內衣，也不要佩戴化纖類乳罩，以棉類製品為佳。
9、餵奶期減肥
產後大多肥胖，不少女性急著減肥而限吃脂肪?但脂肪乃是乳汁中的重要組成成分，一旦來自食物中的脂肪減少，母體就會動用儲存脂肪來產奶，而儲存脂肪多含有對寶寶健康不利的物質。故為寶寶的安全起見，須待斷奶以後再減肥不遲。
10、餵奶期食譜不當
餵奶母親要講究食譜的科學性。一不可吃素，因為寶寶發育所必需的優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素以及A、D、E、K等脂溶性維生素，皆以葷食為多，如果吃素勢必導致乳汁的營養品質降低;二不宜大量吃味精，味精對成人是安全的，但其主要成分谷氨酸鈉可滲入乳汁而進入寶寶體內，導致孩子鋅元素缺乏，妨礙體格與智慧發育;三不宜大量飲用麥乳精?因麥乳精有回奶作用，可能造成寶寶缺“糧”。