夏季天氣熱容易上火， 尤其是身體不好的小寶寶， 那麼容易上火的小寶寶應該在照顧的過程中注意些什麼呢， 育兒專家介紹說不僅生活方面要多加注意， 飲食方面也是要多加注意的， 下面推薦的就是適合夏季寶寶降火的蔬菜， 一起來看看吧!
夏天寶寶降火蔬菜
白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，
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蓮藕：性平寒， 最好生食或搗汁， 功效是清熱生津、潤肺止咳， 若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼， 可以清熱解毒， 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪， 可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒， 具有清熱潤肺止咳功效， 對熱病後餘熱未清， 咽喉腫痛， 心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼， 味苦， 瀉六經實火， 是一味苦寒清熱食品。
番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏天寶寶降火其他食物
大豆：在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
草莓：不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效，
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綠茶：夏天出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。 綠茶滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既能消暑解熱， 又能增添營養。
綠豆：性味甘寒、入心、胃經， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。 但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼， 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食， 適量就好。
海帶：不僅有助於清除體內的積熱，
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清補肉蛋類：夏季要採取清暑化濕的“清補”原則， 飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品， 以增加蛋白質的攝取量。 烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主， 促進食欲。
夏季天氣熱， 通過吃一些食物來降火是不錯的降火方法， 育兒專家介紹說上面推薦的這些食物都是夏季不錯的降火食物， 作為家長除了生活中要給寶寶做好護理之外， 多吃一些有助降火的食物也是不錯的。
