夏季天氣熱容易上火, 尤其是身體不好的小寶寶, 那麼容易上火的小寶寶應該在照顧的過程中注意些什麼呢, 育兒專家介紹說不僅生活方面要多加注意, 飲食方面也是要多加注意的, 下面推薦的就是適合夏季寶寶降火的蔬菜, 一起來看看吧!
夏天寶寶降火蔬菜
白菜:性微寒, 有清熱除煩, 利二便的作用。
芹菜:性寒涼, 能去肝火解肺胃鬱熱, 容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多, 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用,
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蓮藕:性平寒, 最好生食或搗汁, 功效是清熱生津、潤肺止咳, 若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼, 可以清熱解毒, 給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪, 可以採用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒, 具有清熱潤肺止咳功效, 對熱病後餘熱未清, 咽喉腫痛, 心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜:性大涼, 味苦, 瀉六經實火, 是一味苦寒清熱食品。
番茄:儘管一年四季都可見, 但番茄在夏季最多, 最甜, 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏天寶寶降火其他食物
大豆:在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
草莓:不但好吃, 還有藥用價值。 中醫認為它有去火功效,
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綠茶:夏天出汗多, 人體內津液消耗大, 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒, 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。 綠茶滋味甘香並略帶苦寒味, 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分, 飲之既能消暑解熱, 又能增添營養。
綠豆:性味甘寒、入心、胃經, 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載:用綠豆煮食, 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。 但要注意的是, 綠豆不宜煮得過爛, 以免使有機酸和維生素遭到破壞, 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼, 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食, 適量就好。
海帶:不僅有助於清除體內的積熱,
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清補肉蛋類:夏季要採取清暑化濕的“清補”原則, 飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。 可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品, 以增加蛋白質的攝取量。 烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主, 促進食欲。
夏季天氣熱, 通過吃一些食物來降火是不錯的降火方法, 育兒專家介紹說上面推薦的這些食物都是夏季不錯的降火食物, 作為家長除了生活中要給寶寶做好護理之外, 多吃一些有助降火的食物也是不錯的。