夏天寶寶食譜 健康消暑

在熱氣騰騰的夏天， 寶寶的食欲開始變得時好時壞。 很多媽媽都開始擔心寶寶的食欲問題了， 寶寶本來就處在身體發育的階段， 如果營養跟不上很容易發育遲緩。 因此媽媽一直在問夏天寶寶食譜有哪些?

入夏後陽熱下降， 絪蘊薰蒸， 水氣上騰， 濕氣充斥， 故在此季節， 感受濕邪者較多。 在中醫學中， 濕為陰邪， 其性趨下， 重濁粘滯 ， 易阻遏氣機， 損傷陽氣， 食療藥膳以清熱解暑為宜。 下面為您介紹適合孩子的三道夏天寶寶食譜。

夏天寶寶食譜一、炒綠豆芽

原料：新鮮綠豆芽500克， 花椒少許幾粒， 植物油、白醋、食鹽、味精適量。

做法：豆芽洗淨水淋幹， 油鍋燒熱， 花椒入鍋， 烹出香味， 將豆芽下鍋爆炒幾下， 倒入白醋繼續翻炒數分鐘， 起鍋時放入食鹽、味精， 裝盤即可。

功效：清熱解毒， 療瘡瘍。 適用于火氣過旺的寶寶。

夏天寶寶食譜二、素炒豆皮

原料：豆皮二張， 植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

做法：豆皮切絲， 蔥洗淨切絲。 油鍋燒至6成熱， 蔥絲下鍋， 烹出香味， 將豆皮絲入鍋翻炒， 隨後加食鹽， 炒數分鐘後， 加味精， 淋上香油攪勻起鍋。

功效：補虛， 止汗。 適合多汗、自汗的寶寶食用。

夏天寶寶食譜三、素燴麵筋

原料：水麵筋500克， 蔥、薑、食鹽、澱粉、植物油、味精個適量。

做法：水麵筋切薄片， 蔥、薑洗淨切絲備用。 油鍋燒熱， 將水麵筋入鍋， 煸炒至焦黃， 加蔥、薑煸炒數分鐘， 兌水一碗，

功效：解熱、除煩、止渴。

以上就是小編提供的三道夏天寶寶食譜， 不僅做法非常容易， 而且食材購買也非常方便。 媽媽們不妨試著以上的做法給寶寶改變下食譜， 改善下寶寶夏天的營養狀況， 讓孩子們愛上吃飯。