夏天寶寶飲食謹記“三多三少”

夏天寶寶飲食注意事項有哪些?夏季來了， 高溫炎熱對寶寶來說是一個不小的考驗， 很多寶寶出現了腹瀉， 或者食欲不振的情況， 應該怎麼解決呢?母嬰專家指出， 夏天寶寶飲食謹記“三多三少”。

夏天寶寶飲食謹記“三多三少”

多次少量飲足水

夏日炎炎， 年幼的寶寶正處於好動期， 更容易在不知不覺中流失水分， 因此適量多次補水特別重要。 但不可等到很渴的時候才大口喝水， 這樣會淡化胃酸， 不利於食物的消化和殺菌。 媽媽應督促寶寶多喝水， 而每次補水時不超過200毫升， 幫助寶寶的機體充滿水分。

多補鹽少加糖

隨著汗液的排出， 人體內的鹽分大量流失， 使體內電解質失衡， 影響代謝， 易出現乏力、厭食。 因此， 夏季要適當補鹽， 但同時也要限制糖分的攝入。 多吃甜食使體內血糖一直呈高濃度， 減少食欲。 不僅會影響兒童正常三餐的營養攝入， 還會帶來蛀牙、肥胖的煩惱。

多食蔬果少煎炸

煎炸油膩的食物不易消化， 積聚腸胃引起腹脹不適， 胃部供氧需求大， 引起精神不集中， 身心乏力。 因此對於這類食物， 則要堅持少食原則。 飲食攝入可以以新鮮蔬果為主， 烹飪以清淡易消化為宜。 同時， 補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白。 比如， 以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐， 既營養豐富， 易於消化， 又能夠持久提供能量，

母嬰小編溫馨提示：夏天寶寶飲食謹記“三多三少”。 為了更好的保證寶寶的健康， 我們要注意以上的飲食注意事項。 而且夏季給寶寶在選擇飲食的時候儘量選擇蔬菜、水果等易吸收的食譜， 以免寶寶消化和吸收系統得不到充分發揮。