夏天怎樣清涼度過月子

“冬天住月子不洗澡， 不刷牙， 我能忍受。 現在這天是越來越熱了， 如果讓我這麼坐月子， 還讓不讓人活了？” 昨天， 一位年輕的媽媽將自己在熱天做月子的煩惱發到了網上。 網名為“米粒兒一棵”的網友也感慨：一直以來， 關於傳統坐月子的觀念， 一直讓80後產婦很糾結。 自己沒經驗， 必然聽從長輩的意見， 至於長輩們的月子說法對錯與否， 卻無從考究。

專家說， 一直以來， 醫生們都提倡科學坐月子， 但這種提醒總抵不過產婦回家後長輩的“傳統月子法”， 其實， 在炎熱的天氣， 如果一味強調讓產婦避風， 很容易讓她們遍身起疹子，

嚴重者還會引起中暑、昏迷和生☆禁☆殖☆禁☆器感染， 反而影響產婦的康復。 只有正確、科學地坐月子， 才能讓產婦從身心各方面感受到做媽媽的愉悅， 而且月子裡心情舒暢， 還能大大降低產後抑鬱症的發生。

能不能洗澡？

傳統月子法：月子裡， 天氣再熱也不能洗頭、洗澡， 否則會落下關節炎等月子病。

醫學解析：天氣炎熱， 新媽媽生完孩子很容易出汗， 加上產後的各種分泌物， 如果一個月不洗澡， 皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入， 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等， 甚至發生敗血症。

正確做法：產後24小時內的確不可以洗澡。 順產的媽媽， 在產後2~5天后可選擇淋浴， 每次5~10分鐘， 水溫34~36℃。 剖宮產的媽媽要等腹部傷口癒合後，

約15天左右， 可選擇淋浴， 也可早晚溫水擦浴。

穿衣要不要捂？

傳統月子法：坐月子要穿長袖衣服， 長褲子， 最好戴帽子、穿襪子， 總之捂著比較好， 否則以後會落下頭疼病。

醫學解析：容易起痱子、出濕疹， 嚴重者會中暑。

正確做法：產後媽媽的穿著應根據天氣變化進行變化， 天氣太熱， 完全可以穿短袖衣短褲。 從醫學上講， 產婦這個特殊人群中暑後比一般人更難救治。

空調能用嗎？

傳統月子法：產後媽媽非常容易出汗， 所以天再熱也不能開空調， 要捂在被子裡。

醫學解析：倘若較長時間處於高溫環境中， 產婦極易發生體溫調節功能障礙。

正確做法：產後媽媽的臥室需將門窗打開， 讓空氣流通。 科學使用空調， 室溫以22℃為宜， 可常用幹毛巾、溫熱水擦身，

勤換內衣、床單。

活動還是靜臥？

傳統月子法：生完寶寶後要絕對靜臥， 無論吃、喝、拉、撒均在床上進行， 認為這樣才能保證身體的復原。

醫學解析：雖然強調產後要好好休息， 但鼓勵產婦早期下床活動很重要。 早期下床活動， 有利於子宮的復原和分泌物的排出；促進血液迴圈， 減少下肢血栓形成的機會；促進腸蠕動， 增強胃腸的消化功能和減少便秘的發生；促進子宮、骨盆底部肌肉的恢復。

正確做法：正常分娩， 若會陰部沒有傷口的媽媽， 一般在產後６～８小時後可坐起來， １２小時後即可自己去廁所大小便， ４８小時後可做室內輕微活動。 有會陰傷口或剖腹產的媽媽可推遲至第二天坐起來稍微活動， 等傷口不痛或拆線後逐漸加大運動量。

這裡所說的早期下床活動， 是指經常性的床邊較輕微的活動， 而非重體力勞動。 一般產後至少一個半月內不宜做抬重物等重體力勞動。