夏季由於天氣炎熱， 寶寶的食欲下降， 常常一日三餐主食量減少， 但卻喜歡吃一些零食包括飲料和冰淇淋等， 這也是機體能量來源的一部分。
1、不要多吃“高能量食品”：這些食品包含很多誘人食品， 比如薯片、蛋糕、冰淇淋、碳酸汽水、曲奇餅乾、油炸圈餅等， 在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。 但這些食品往往高脂、高糖， 大量攝取易導致肥胖、營養失衡， 應適量攝入。 媽媽不妨在冰箱中多放些水果、低脂的優酪乳、自製果汁， 以供寶寶解饞。
2、不要吃得過鹹：夏季出汗多， 體內鹽流失得快， 應適當補充鹽分， 兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，
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3、不要貪吃甜品：到了夏天， 很多寶寶對甜品情有獨鍾， 如果不加以限制， 攝入的糖就會超標， 導致肥胖， 還容易產生齲齒。
4、不要只吃水果餐：有些媽媽認為水果營養豐富， 可以作為寶寶的正餐， 其實這是錯誤的。 從營養學角度來說， 人體需求多種基本營養包括碳水化合物、礦物質、蛋白質等， 都不是單靠吃水果就能夠滿足的。 而且大部分水果糖分充足， 長期大量攝入， 還會養出“小胖墩”。
小編總結：要牢記上面的四個不要， 夏天孩子是經常會有這樣或者那樣的不舒服， 所以我們對喜歡吃零食應該倍加用心去照顧。
