一、綠豆銀耳粥
材料：粳米200克， 綠豆100克， 銀耳30克， 白糖、山楂糕各適量。
做法：
1、將綠豆用清水泡4小時， 銀耳用涼水泡2小時， 去除硬蒂， 掰成小朵， 山楂糕切成小丁；粳米淘洗乾淨。
孕媽夏天喝11款粥消暑增食欲
2、將鍋置火上， 放入適量清水， 放入粳米、綠豆、銀耳， 用旺火煮沸後， 改文火煮至豆、米開花， 粥粘稠。 3、食用時， 將粥盛入碗內， 加白糖、山楂糕丁即成。
特點：色澤美觀， 酸甜適口。 有利身體恢復， 是產婦夏季的一種理想食品。
二、小米紅糖粥
材料：小米100克， 紅糖適量。
做法：
1、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘；
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2、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
特點：此粥粘糯香甜。 小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。
三、豬肚粥
材料：豬肚250克， 大米100克， 胡椒粉、鹽、味精各適量。
做法：
1、將豬肚洗淨， 切成細絲， 放入沸水鍋燙一燙， 撈出， 待用；
2、把大米洗淨與豬肚一齊放入煮鍋內， 加清水適量， 置於火上， 煮沸後， 加入胡椒粉， 轉用文火煮至豬肚爛粥稠， 加入精鹽、味精調味即成；
3、注意豬肚一定要清洗乾淨， 可用鹽、麵粉等反復揉搓， 去掉異味。
特點：粘稠鮮香。 豬肚含有蛋白質、脂肪、無機鹽類等物質成分， 具有補虛損， 健脾胃的功效。 產婦常食此粥可增強食欲，
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四、糯米粥
材料：糯米100克， 水800克。
做法：
1、糯米揀去雜物， 淘洗乾淨；
2、鍋置火上， 放水燒開， 放入糯米， 攪開， 再燒開後， 滾煮5分鐘左右， 用小火熬約40-50分鐘， 至糯米軟爛， 湯汁變稠， 即可食用。
特點：滑潤粘稠， 清香爽口。 此粥具有止嘔作用， 適於有妊娠反應的孕婦食用。
五、什錦雞粥
材料：雞翅肉一隻， 蝦15只， 蔥10克， 生薑1片， 幹香菇3個， 白米300克， 青菜適量， 食油5克， 雞湯、料酒、鹽各適量。
做法：
1、雞翅洗淨， 用沸水燙一下取出， 切成小塊；蔥和薑均拍碎；
2、鍋內倒入水， 加入5克油， 把雞翅、薑、蔥倒入用旺火煮開後， 改用文火再煮， 去其浮油；
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3、香菇泡開， 去蒂， 切成小塊；青菜洗淨， 切成小塊；把米淘洗乾淨；
4、蝦去殼， 去掉腸泥，
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5、鍋置火上， 把米倒入鍋內， 再加入雞湯， 用中火煮滾， 米煮約25分鐘後， 依次加入蝦、香菇、青菜及鹽攪勻， 待菜熟後， 盛入碗內即成。
特點：鮮美可口。 此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素， 產婦食用此粥， 可滋養五臟， 補氣血， 防病健體。
六、大棗桂圓粥
材料：小米100克， 大棗100克， 桂圓肉50克， 紅糖100克。
做法：
1、將小米淘洗乾淨；大棗與桂圓肉也都洗乾淨；
2、沙鍋置火上， 放入適量清水， 燒開下小米， 然後放入大棗、桂圓， 煮開後， 改用小火；
3、當小米快爛時， 加入紅糖， 繼續煮至粥稠時即可。
特點：氣香， 味甜。 此粥有健胃益脾、安神補血的功效， 含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質，
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七、棗竹燈心粥
材料：棗仁20克， 玉竹20克， 燈心草6克， 糯米200克 》》孕婦夏天吃什麼蔬菜好？ 孕婦夏天吃什麼水果好
做法：將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮， 放人鍋中， 與糯米同煮成粥。 撈出紗布包， 即可食粥。
特點：棗仁有養心安神的作用， 玉竹則滋陰養液， 燈心草清心火， 而糯米養陰益氣。 四種東西放一起熬成粥， 有養陰清火、安神鎮靜的作用。 如果覺得味道有點淡可以加點冰糖， 很適合孕婦食用。
八、蘋果粥
材料：蘋果500克， 西米、白糖各100克
做法：加水適量， 共煮成粥。
特點：蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用， 熬成粥更有益於孕婦的消化。
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九、枸杞葉芹菜粥
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材料：粳米75克， 枸杞葉30克， 芹菜60克、鹽2克。 》》夏天孕婦能吃桃子嗎
做法：將新鮮芹菜洗淨切碎， 枸杞葉洗淨、切碎。 將粳米放入沙鍋內， 加水適量， 煮成粥。 再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻， 加鹽調味即成。
特點：芹菜加熱後會分離出一種鹼性成分， 對孕婦有鎮靜作用， 可起安神、除煩的功效。 枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等， 具有養肝明目、安神的保健作用。 混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。
十、八寶釀梨
材料：糯米飯250克， 香水梨6只， 糖蓮子50克， 糖冬瓜25克， 瓜子仁10克， 蜜棗兩隻， 紅絲3克， 綠絲3克， 金桔餅5克， 熟豬油50克， 白糖210克， 水澱粉3克， 淨水25克
做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒， 與瓜子仁一起放人糯米飯內， 加入豬油，白糖200克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內。最後將淨水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。
特點：加入了蜜棗、金桔餅和冬瓜，香甜可口，糯米和梨經過煮熟後有收汗止咳、消暑潤肺的功效。
十一、草莓綠豆粥
材料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
做法：
1、綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；草莓擇洗乾淨。
2、糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
特點：色澤鮮豔，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應症狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。
加入豬油，白糖200克攪拌。將生梨去皮，頂蓋連梨把切下，去中間的部分，加入拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內。最後將淨水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。特點：加入了蜜棗、金桔餅和冬瓜，香甜可口，糯米和梨經過煮熟後有收汗止咳、消暑潤肺的功效。
十一、草莓綠豆粥
材料：糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。
做法：
1、綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；草莓擇洗乾淨。
2、糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
特點：色澤鮮豔，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等症。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應症狀，攝取更多的營養素，以滿足胚胎對各營養素的需求。
