多次少量飲足水
夏日炎炎, 年幼的寶寶正處於好動期, 更容易在不知不覺中流失水分, 因此適量多次補水特別重要。 但不可等到感覺很渴的時候才大口喝水, 這樣會淡化胃酸, 不利於食物的消化和殺菌。 媽媽應督促寶寶多喝水, 而每次補水時不超過200毫升, 幫助寶寶的機體充滿水分。
尤其要切忌空腹飲冰水, 防止冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮, 影響消化和胃口, 產生腸痙攣, 引發腹痛、嘔吐等不適症狀。 因此, 清晨一杯溫開水, 既能溫潤腸道, 又能補充水分。
多補鹽少加糖
夏日不僅僅要補水,
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多食蔬果少煎炸
媽媽常喜用熱油爆炒菜品, 即使夏天也不例外。 但是, 煎炸油膩的食物不易消化, 積聚腸胃引起腹脹不適, 胃部供氧需求大, 引起精神不集中, 身心乏力。 因此對於這類食物, 則要堅持少食原則。
飲食攝入均衡且豐富, 可以以新鮮蔬果為主,