養生之道網導讀：
夏天曬太陽要注意什麼？曬太陽可以讓寶寶獲取最天然的維生素D， 但夏日烈日炎炎， 曬太陽也需要有講究。 那麼夏天曬太陽要注意什麼呢？
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曬太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時， 如果陽光中紫外線過強， 或曬太陽時間過長也可能給寶寶的皮膚帶來一些傷害。 因此寶寶嬌嫩的皮膚一定不能直接在太陽底下曬， 很容易曬傷。 曬傷的皮膚會出現紅、腫、熱、痛， 隨後出現水皰、脫皮， 這不僅給寶寶帶來一時的痛苦， 而且也有研究表明， 童年時代的皮膚曬傷會導致寶寶此後患嚴重皮膚癌的風險增加。 所以， 國外兒科醫生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽光下直曬， 建議外出必須塗防曬指數高的防曬霜， 而且6個月以上的寶寶就需要為他考慮防曬產品了。
夏季寶寶如何補鈣
夏季光線照射充足， 日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，
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6個月以下寶寶應避免直接暴曬
6個月以下的寶寶皮膚嬌嫩， 如果直接在太陽下暴曬很容易曬傷， 甚至可能造成嚴重的皮膚疾病， 因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴曬。
正確選項曬太陽時段
時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。 上午6-10時陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 中午到下午4時這段時間， 最忌長時間曬太陽， 這個時段陽光中的紫外線最強， 會對皮膚造成傷害。
需要注意的是， 在炎熱的夏季， 可能9點以後陽光就已經很強烈了， 家長應根據實際情況調整曬太陽的時間。
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夏天曬太陽莫超15分鐘
嬰兒皮膚比成人要顯得白嫩， 原因是皮膚細胞合成黑色素的功能低下。 研究顯示， 嬰兒的光敏感性更高， 日光照射使得皮膚細胞的更新速度以及膠原/彈性蛋白的交聯程度顯著下降。 由於紫外線可破壞細胞的DNA， 且越是分裂旺盛的細胞越容易受傷害， 而嬰兒皮膚細胞分裂和合成代謝活動正處於旺盛期， 因此， 紫外線對寶寶的殺傷力比成人更大。 因此， 切記寶寶夏天曬太陽莫超15分鐘。
曬太陽時注意增減衣物
家長應該注意， 給寶寶曬太陽時要注意增減衣物。 最開始， 可以穿平時一樣多的衣物。 等寶寶身體發熱， 就應脫下厚重衣物， 以寶寶感覺舒適為宜；曬完太陽後， 及時為寶寶添加衣物，
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注意避免陽光直射寶寶眼睛
給寶寶曬太陽時主要是曬寶寶的手、腳以及背部， 同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。 強烈的太陽光長時間照射臉部， 容易引起臉部乾燥甚至灼傷， 陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康， 所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
隔著玻璃曬太陽功效大減
有家長諮詢， 太陽直射會傷害寶寶， 那麼可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明， 隔著玻璃測試， 紫外線透過不足50%， 若到距視窗4米處， 則紫外線更少， 不足室外的2%。 所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
寶寶如何防曬
1.執行“影子規則”。 寶寶外出時，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。
2. 在陽光強烈的日子外出，應避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。
3. 不要在強光下直曬，在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能不損害皮膚，每次接受陽光以1小時左右為宜。
4.在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5.如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，防止皮膚曬傷和曬黑。
如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕曬傷皮膚可以塗抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。
寶寶外出時，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。2. 在陽光強烈的日子外出，應避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。
3. 不要在強光下直曬，在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能不損害皮膚，每次接受陽光以1小時左右為宜。
4.在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5.如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，防止皮膚曬傷和曬黑。
如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕曬傷皮膚可以塗抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。