夏天最適合寶寶吃的5種零食

那麼， 寶寶

1.水果或果汁

水果含有豐富的維生素和礦物質， 寶寶吃了能促進食欲， 幫助消化。 吃水果的時間有講究， 飯前吃有飽腹感影響食欲， 飯後吃不利於消化吸收， 一般建議在兩餐中間吃。 水果的種類根據季節而定， 夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等， 但注意食用量不宜過多， 尤其是一些寒涼和容易上火的水果。 果汁最好是鮮榨的， 比現買的加工果汁更有營養哦。

2.麵包和蛋糕

比起含有各種添加劑的餅乾， 新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些， 也可以當做寶寶的零食。 但是由於這些食物具有一定的飽腹感，

對於不愛吃飯的孩子來說， 麵包和蛋糕是補充能量的好選擇， 但是對於愛吃東西的小胖墩來說， 吃麵包和蛋糕一定要控制量， 避免能量過多繼續發胖。

3.優酪乳

給孩子喝優酪乳有很多好處：每天喝150毫升優酪乳， 就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群， 促進消化；優酪乳中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分， 常飲優酪乳可促進大腦發育。 一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優酪乳， 對生長發育有好處。

4.乾果

雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報導， 但是不可否認乾果具有非常高的營養價值，

一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果， 但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

5.消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多， 很多人都會食用一些消暑糖水， 比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、麼麼喳喳等， 媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食， 可以自己搭配食材， 寶寶一定會非常喜歡。 需要注意的是， 糖水喝常溫的即可， 最好不要吃冰鎮的哦， 以免過於寒涼。