最近, 有很多媽媽給我打電話說現在天氣越來越熱了, 自己就是這個時候坐月子, 該怎麼穿衣服啊, 穿多了, 自己根本受不了, 穿少了, 著涼了又是一輩子的事情。
的確, 夏天坐月子, 很讓人心煩。 但是寶寶要出來生了, 總不能塞回去吧。 在夏天坐月子的准媽媽千萬別著急, 我給你們穿衣服的幾個建議, 讓你們在炎炎夏日的月子裡照樣舒舒服服。
穿衣的基本準則
我們在夏天坐月子的媽媽要掌握一個基本準則, 保暖也要兼顧散熱, 材質以棉質為好。
材質應選擇棉制的, 既保暖又吸汗。 因為產後, 最常見的身體現象就是出汗多,
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穿衣的方法
媽媽們平時最好穿好長衣長褲和襪子, 尤其是洗完澡後一定要穿好長衣褲。 如果天氣好, 可以到戶外曬太陽, 為了能更好地接受陽光照射, 上衣可以選擇半袖衫, 不過一定要做好防曬。
衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗, 有時不到半天衣服褲子已經濕透了, 千萬不要怕麻煩, 多準備一些內衣內褲和貼身的衣物, 一旦感覺不舒服馬上換下來, 避免著涼, 還有, 新媽媽若感覺有風或在空調房裡, 如果覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。
衣服洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。
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我在這要強調一下, 新媽媽在月子裡不要穿塑身衣, 因為產後1個月內穿塑身內衣不利於產後恢復, 特別是剖腹產者。
在天氣好的時候, 媽媽可以外出曬太陽, 半個小時就足夠了。 這時新媽媽可以選擇半袖衫和長褲, 適當地裸☆禁☆露一些肌膚, 有助於接受紫外線照射, 使體內產生維生素D, 促進鈣的吸收。 也可以戴個遮陽帽, 既可以防止曬傷, 也能擋風。 但新媽媽在外出前一定要做好防曬工作,