夏季酷暑難耐， 大家的飲食也會相應減少， 這正是減肥好時節， 想要在夏天甩掉一身贅肉的辣媽們要抓住減肥時機， 清爽的減肥粥既滿足了口欲， 又達到瘦身的目的， 關鍵是， 材料簡單， 製作方便， 對於“巧婦”你來說， 更是小case啦！
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蘋果蜂蜜瘦身粥
材料：白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切粒去籽。
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 續煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘。
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
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牛奶水果燕麥粥
主料：燕麥片100g、牛奶250ml、香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
做法：
1、首先把草洗乾淨， 把香蕉去皮切薄片， 蘋果去皮切丁， 然後一起倒在鍋裡煮沸。
2、接著倒入燕麥片煮二分鐘， 然後再放上自己喜歡的水果即可。
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冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80—100克， 粳米100克。
做法：將冬瓜刮去瓤後洗淨， 切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。
荷葉粥
材料：新鮮的荷葉一張、大米100克， 冰糖少許
做法：1、將荷葉洗淨切成3釐米的方塊， 入鍋加適量水，