夏至已過， 氣溫一直飆高。 熱就算了， 還特別悶熱， 讓人難受！
這樣的夏天， 要讓寶寶要涼快， 不少家長會選擇開空調。 不過長期在空調房下， 也要警惕“空調病”。 寶寶出現 空調病， 主要表現為容易疲倦、大便稀薄、食欲不振， 經常腹瀉， 反復感冒等。
預防空調病， 不妨試試這些食療——
預防空調病平時可多吃什麼？
番茄
番茄營養豐富， 富含維生素等多種元素， 特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素， 能提高免疫力。
長時間呆在空調房的大人和寶寶， 對於番茄的攝入一定要不能少。
瓜類食物
所謂“不時不食”， 現在正是瓜類大量上市的時候。
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除了這些瓜類食物以外， 還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用， 它們能幫助人體排出體內毒素。
生薑
“冬吃蘿蔔夏吃薑”， 炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑。
生薑能讓人發汗從而促進全身血液迴圈。 特別是對於空調一族， 它還能幫助人體排出體內的寒氣、濕氣。
胡蘿蔔番茄飯卷
材料
軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿蔔1段、雞蛋1-2個、鹽少許
做法
步驟1：番茄、胡蘿蔔分別去皮切碎放入碗內， 倒入米飯並加鹽混合均勻。 把碗放入鍋中隔水蒸上5分鐘左右。
步驟2：平底鍋內放一點油， 將雞蛋液倒入， 迅速旋轉， 攤成薄而寬的蛋皮， 放入盤中備用。
步驟3：將混合後的米飯鋪在蛋皮上。
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步驟4：將蛋皮卷起， 切段。
鮮蘑冬瓜蛋湯
材料
蘑菇（鮮）200克、冬瓜500克、雞蛋1個、食鹽1茶匙、香油少許、小蔥1根
做法
步驟1：鮮蘑洗淨、掰成小塊。
步驟2：冬瓜去皮、用刀削成小塊。
步驟3：鍋中水燒開， 放入鮮蘑。 三分鐘後放入冬瓜， 水再次翻滾後， 加少許鹽。
步驟4：打入一個雞蛋， 用筷子迅速攪散成蛋花。 （根據口味加少許雞精、幾滴香油調味即可。 ）
薑汁豆花
材料
內酯豆腐1塊、薑3片、紅糖2茶匙、水適量
做法
步驟1：鍋中燒開一鍋水， 將內酯豆腐脫盒之後， 鏟入鍋中加熱。 待豆腐加熱後， 將豆腐撈起， 盛入碗中， 湯水不要。
步驟2：另外燒熱一小鍋水， 放入薑片。 待薑片煮出香味的時候， 調入紅糖。
步驟3：用小火稍微熬煮一會兒。
步驟4：然後將紅糖薑汁淋在碗中的豆腐上面即可。
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