一：不能吃硬、咸、生冷食物
產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等， 但產後過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出。
二：不能急於服用人參
剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參，
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三：不能過多吃雞蛋
醫學研究表明， 在整個產褥期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。
四：不能多吃味精
為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是可以的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精， 則對嬰兒非常不利， 會導致嬰兒缺鋅症。 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象， 還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。
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產後飲食的基本原則：
1、在飲食上盡可能的堅持一日三餐， 且三餐吃飯
2、主要的食物為：魚、肉、蛋類
3、要適當地攝取蔬菜、海藻類、豆製品類
4、每天攝取1200毫升的水分
5、控制食用乳製品， 甜食， 油膩食物， 粗米和餅類食物。
