飲食對於孩子的成長至關重要。 那麼， 孩子夏天的飲食有哪些注意事項呢?下面我們來看看專家介紹的孩子夏天飲食的規則。
孩子夏天飲食的規則：
1. 合理補充水分。 夏天出汗較多， 體內水分丟失較多要注意及時補充， 可以給小兒飲用綠豆湯， 可以清暑解熱。
2.適當補充鹽分。 在出汗較多、體內水分丟失多的同時， 鹽分丟失也比較快。 因此， 在補充水分時， 也應適當補充鹽分。
3.合理的進食水果。 應當適當吃一些具有解暑的水果、蔬菜， 如西瓜、番茄、冬瓜等(番茄每100g含維生素C約29mg， 每天吃2個番茄， 就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要)。
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4.合理補充蛋白質。 蛋白質是保證小兒生長發育的最重要的營養， 因此， 在夏天小兒食欲減退時， 要注意保證蛋白質的攝入， 如雞蛋、牛奶等。
5.飲食要衛生。 食品應新鮮、清潔， 不吃變質食物， 飲食宜定時定量， 減輕胃腸負擔， 忌食生冷、油膩及不易消化之物， 食欲不振時不宜強制進食。
6.合理進行餵養。 在有條件進行母乳餵養的情況下， 應提倡母乳餵養， 不宜在夏季及小兒有病時斷奶。 因為夏季小兒消化能力下降， 若此時斷奶， 突然改變小兒食物種類， 則小兒難以適應， 從而出現腹瀉等疾病。 另外， 添加輔食應循序漸進， 品種不宜過多， 變換不宜過頻。
7.控制瓜、果、梨、桃等水果的攝入。 中醫過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品，
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8.對於食用冷食、冷飲之後出現腹痛腹瀉的孩子， 要注意飲食要溫。 必要時， 還應喝些薑糖水， 吃一些具有暖胃功效的食品， 例如茴香餡的包子、餃子等。
通過上文的介紹， 相信大家對孩子夏天飲食的規則已經瞭解了， 希望能給您帶來更多的幫助。 如果您還有什麼疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家會更專業的為您解答。
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