夏天給寶寶吃什麼食物好

夏天是寶寶快速生長發育的好時節， 調理好脾胃才有利於寶寶生長發育。 但寶寶由於本身各組織器官發育不成熟， 不耐暑熱， 消化系統發育不成熟， 夏天容易由於胃液分泌少、胃腸蠕動差導致食欲差， 隨之引起精神、情緒、睡眠不好等影響， 還可能造成體重不增。 在炎熱的夏季必須讓寶寶吃得好， 喝夠水， 才有利寶寶的生長發育。

夏天寶寶的食物宜清淡， 少油膩， 沒油炸， 但要營養全面。 首先， 保證寶寶優質蛋白， 如母乳、乳製品、魚類、瘦肉、豆製品和蛋類的攝入。 其次， 食物應該多樣化， 夏季蔬菜種類繁多，

豆類、薯類有豐富的營養， 夏天隨著出汗會導致血鉀濃度降低， 可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食補充鉀。 比如說綠豆米飯、綠豆玉米米飯， 也可以煮綠豆粥等， 還可以做一些薯糧搭配的食物， 比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。

夏天可以讓寶寶多吃些麵食， 如涼麵、湯麵、餃子、餛飩、包子、菜團子等， 可以加入蔬菜， 又可以加入瘦肉、魚、蝦和雞蛋等食物， 做到營養均衡。 另外， 在給寶寶做飯的時候， 要強調吸引力。 味道、顏色、式樣的改變， 對寶寶有著極大的吸引力，