夏天給寶寶吃點什麼解解饞

對於寶寶來說， 完全不吃零食幾乎是不可能的， 爸爸媽媽能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則， 包括不能因零食而影響正餐， 不吃糖果、薯片、巧克力等高熱量高糖高脂零食， 不吃色素、調味料、添加劑過多的零食， 不吃果凍等有危險的零食等。

寶寶夏天適合吃哪些零食？

那麼， 寶寶應該吃哪些零食呢？下面小編為大家推薦幾種適合寶寶夏天吃的零食。

1、水果或果汁：水果含有豐富的維生素和礦物質， 寶寶吃了能促進食欲， 幫助消化。 吃水果的時間有講究， 飯前吃有飽腹感影響食欲， 飯後吃不利於消化吸收，

2、麵包和蛋糕：比起含有各種添加劑的餅乾， 新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些， 也可以當做寶寶的零食。 但是由於這些食物具有一定的飽腹感， 食用時間一定要遠離正餐， 一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。 對於不愛吃飯的孩子來說， 麵包和蛋糕是補充能量的好選擇， 但是對於愛吃東西的小胖墩來說， 吃麵包和蛋糕一定要控制量， 避免能量過多繼續發胖。

3、優酪乳：給孩子喝優酪乳有很多好處：每天喝150毫升優酪乳， 就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質；優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群， 促進消化；優酪乳中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分， 常飲優酪乳可促進大腦發育。 一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優酪乳， 對生長發育有好處。

4、乾果：雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報導， 但是不可否認乾果具有非常高的營養價值， 比如核桃常食可健腦、增強記憶力， 花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素， 杏仁鋅元素的含量很高， 腰果能提供優質脂肪， 活血通絡等， 我們不能因噎廢食。 一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果，

5.、消暑糖水：夏天氣候炎熱出汗多， 很多人都會食用一些消暑糖水， 比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、麼麼喳喳等， 媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食， 可以自己搭配食材， 寶寶一定會非常喜歡。 需要注意的是， 糖水喝常溫的即可， 最好不要吃冰鎮的哦， 以免過於寒涼。

寶寶夏天適合吃哪些零食？媽媽們都記住了嗎？