夏天到， 流汗多， 及時補水真重要!夏天一到， 寶寶也不能避免“狂流汗”的狀態， 補水就顯得至關重要了。 補水， 要怎麼補?難道牛飲白開水就是補水了嗎?難道每天狂灌水就能保持體內的不缺水了嗎?非也非也， 其實， 寶寶夏日補水， 學問還是蠻大的， 不過補水一貫以來被媽媽視為“小事一樁”， 沒有過多注意。 下面就來告訴媽媽：寶寶夏日補水也是有講究的呢， 這其中的奧妙可別忽視了哦。
寶寶比大人更需要補水
如果從體積和面積的角度出發， 得到如下結論：大人補水量應該比寶寶少， 那麼， 你就大錯特錯了。
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白開水是最好的飲品
別說白開水沒有味道， 喝起來一點都沒有“驚喜”， 可是， 這平平談談的水， 可是最好的補水飲料呢。
白開水有利於新陳代謝，
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Tips：長期貯存以及反復傾倒的涼開水會被細菌污染， 所以每次煮的水不要太多。 同時， 不要將涼開水反復燒開， 否則水中的重金屬會濃縮， 不利健康。
讓寶寶愛上喝水有技巧
雖說白開水有千般萬般好， 但是， 我們以味覺取勝的寶寶們可不一定買帳。 有些寶寶就是不愛喝這種沒味道的液體，
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技巧一：在遊戲中愛上白開水。 好習慣要慢慢培養。 我是這樣做的， 找來兩隻小杯子， 每只小杯子都倒上同樣多的白開水， 一隻杯子給豆豆， 一隻杯子給我， 然後我們來玩兒“乾杯”的遊戲， 每次乾杯都要真的把杯子裡的水喝幹。 喝白開水的問題也一下就解決了。
技巧二：寶寶睡覺醒後和玩耍投入時， 給寶寶喝白開水， 因為這個時候寶寶很乖， 很容易接受他平時不愛接受的事情。
技巧三：吃飯後， 以漱口為名， 讓寶寶喝口白開水。
技巧四：帶寶寶出去玩時， 可以給寶寶找一個喝白開水的小朋友做榜樣，
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技巧五：每個寶寶都會有他們心目中喜歡的事物。 原來寶寶喜歡天線寶寶， 我就給他編一個天線寶寶喝白開水的故事
技巧六：全家人要做好約定， 在寶寶面前一律喝白開水， 甚至家裡在一定時間內不要存有飲料， 每次媽咪要經常在寶寶面前從漂亮的熱水壺裡倒白開水， 寶寶也就非常乖的喝了。
技巧七：千萬不要為了讓寶寶多喝水， 而在水中加入飲料。
白開水與其他飲料的黃金搭檔
提倡要讓寶寶喝水， 但是並不是說， 我們就要抵制其他飲品， 當然， 像碳酸飲料如此萬惡的飲品當然果斷拒絕。 以白開水為主， 輔以其他飲品， 在夏季飲用也可以預防類似中暑等疾病。
白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水：對付腹瀉、嘔吐
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脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。 所以， 一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時， 要及時給寶寶補充水分。 寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給寶寶喝。 小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用， 可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
白開水+西瓜水、酸梅湯：解暑、利尿、開胃
夏天天氣炎熱， 加上寶寶愛運動， 所以出汗很多， 比平時更容易流失水分， 要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
白開水+薏仁水、大米湯：調理脾胃
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
白開水+鮮果汁、淡鹽水：感冒、發燒必備
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
白開水+梨水、荸薺水：對付咳嗽、痰多
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
白開水+白蘿蔔水、青菜水：對付便秘
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
白開水+冬瓜水：清火氣
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。白開水+薏仁水、大米湯：調理脾胃
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
白開水+鮮果汁、淡鹽水：感冒、發燒必備
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
白開水+梨水、荸薺水：對付咳嗽、痰多
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
白開水+白蘿蔔水、青菜水：對付便秘
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
白開水+冬瓜水：清火氣
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
