文|秘笈君
蛋白質
蛋白質是寶寶生長發育和維持代謝的必需營養元素， 而高溫會使體內蛋白質的分解加劇， 所以在天氣比較熱的時候要注意給寶寶補充蛋白質， 要以優質蛋白為主， 奶類、豆類、蛋類、瘦肉都是不錯的選擇。
水溶性維生素
高 溫時， 寶寶愛出汗， 所以對這類維生素的需求是平時的2倍。 主要包括B族維生素和維生素C， 而這些對人體起著至關重要的作用， 像維生素B1可以增強胃腸活 力， B6可預防神經及皮膚疾病， 而維生素C可以提高寶寶的抵抗力等， 蔬菜和粗糧中都含有豐富的維生素， 是給寶寶補充維生素的最佳選擇，
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除了要加強這些營養物質外， 在高溫的夏季這些方面也應該注意：
一、氣溫高， 寶寶的食欲也會受到影響， 所以給寶寶做的食物也應以清淡， 易消化為主。
二、炎熱的夏季， 冷飲是大人和孩子的最愛， 但是孩子的消化功能尚不健全， 而冷飲會對消化系統帶來很大的刺激， 影響寶寶的生長發育， 所以給寶寶們要慎食冷飲。
三、夏天紫外線比較強， 而寶寶的皮膚還很嬌嫩， 所以在進行戶外活動的時候一定要注意防曬。
四、夏季由於出汗多和皮膚的蒸發， 水分流失較多， 所以應注意補充水分， 白開水是最好的選擇。
