夏天要怎樣坐月子_能用空調嗎

養生之道網導讀：夏天要怎樣坐月子？

炎熱的夏天， 雖有新生寶寶的喜悅， 但也有坐月子的考驗， 媽媽們要如何應對。

夏天要怎樣坐月子

呢？小編如是說。

一、夏季產婦的護理方法

持續高溫， 這對正在坐月子的產婦來說的確是個考驗。

夏天要怎樣坐月子？

產婦可從以下幾個方面進行護理：

1、居室的定時通風， 避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高， 應適當使用空調， 一般將室溫降到25-28℃便可以了。 注意空調風不可以直接吹向產婦。 室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。

一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡， 或者趁她出外曬太陽的時候， 把各個房間的窗戶都打開。

2、產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 如果天氣好， 可以到戶外曬太陽， 為了能更好地接受陽光照射， 上衣可以選擇半袖衫， 不過一定要做好防曬。 睡衣要寬鬆， 必要時可以穿著襪子睡覺。 有些新媽媽在清醒的時候會十分小心， 可是一旦睡著了就會蹬被子， 很容易著涼， 最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。 衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗， 有時不到半天衣服褲子已經濕透了，

千萬不要怕麻煩， 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物， 一旦感覺不舒服馬上換下來， 避免著涼。 根據天氣， 適當增減衣物， 必要時可以帶個頭巾或帽子。 遇到雷雨天氣或溫度不是很高的天氣， 如果想外出曬太陽， 最好是能帶個頭巾， 以防著涼。 衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。 換下來的衣物最好能儘快清洗， 可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。

3、產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。

4、產婦的清潔衛生也不容忽視。 為避免受涼， 產婦在產後兩周內不可洗澡和洗頭， 但可用溫水輕輕擦拭身體。 淋浴， 這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔，

不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴， 否則容易引起感染。 淋浴後， 一定要把身體擦乾， 以免著涼。

5、產婦可用溫水刷牙， 但應注意選用的牙刷不要太硬。 而傳統的產後不刷牙不梳頭的說法沒有科學根據。 月子裡應特別注意保護牙齒， 因為在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口， 睡前刷牙。

6、產婦每天應安靜睡眠8-10個小時， 能避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。 睡眠時， 產婦應採用側臥位的睡姿， 以促進子宮恢復。

7、產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以滿足身體恢復的需要。

二、坐月子該怎麼活動？

1. 產後儘早下床活動， 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 這些活動能夠加速對身體的恢復。

2. 可以散步， 但一定要避免提重物。 提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免， 因為這些都可能導致子宮脫垂。

3. 天氣好的時候可以外出曬太陽， 半個小時就足夠了。 陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，

新媽媽可以到戶外接受陽光浴， 這時可以選擇半袖衫和長褲， 適當地裸☆禁☆露一些肌膚， 有助於接受紫外線照射， 使體內產生維生素D， 促進鈣的吸收。

也可以戴個遮陽帽， 既可以防止曬傷， 也能擋風。 外出前要做好防曬工作， 不要在外面站立時間過久， 適當地散步後就應該回到床上休息。

夏天要怎樣坐月子？

其實小編看來， 不管夏天還是其他季節， 坐月子都應當注意休息， 營養， 還要有適量的活動。 這樣對身體的恢復才能更快， 你說了？