寶寶整天燥熱難耐, 都是天氣惹的貨。 媽咪別擔心, 多吃一些潤燥的食物, 可以幫寶寶滋潤整秋哦!
巧用五種水果滋潤“燥”寶寶
建議1:鮮梨潤肺防咳
梨是秋天最常見的水果, 有清熱生津、潤燥化痰的作用。 如果能與粳米同煮, 有清熱、生津養胃的作用。 在乾燥的秋天, 多吃些梨, 有助於消化, 調治煩熱、口幹, 預防咳嗽。 但是梨屬於涼性水果, 得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉, 或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。
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食療方法:可以用梨煮粥, 特別適用6個月以上的寶寶。 方法是, 將梨洗淨, 連皮切碎, 去核, 加入適量的水。 用文火煮30分鐘, 撈出梨塊, 加入淘淨的粳米, 按常規煮成粥。 梨也可以不去核, 但要去籽。 因為梨核的營養和治療功效也很強。
建議2:柚子健胃消食
柚子不但營養價值高, 而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。 可能有的孩子不太愛吃柚子, 是因為它的苦味。
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芒果的口感一般很受寶寶喜歡。 它也具有益胃、解渴、利尿的功效。 秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食, 可以防止積食。 不過如果是過敏體質的寶寶, 還是少吃芒果。
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