夏天，怎樣給孩子喝好？

盛夏， 人們對於水的需求量都會大大增加， 尤其是年幼的寶寶， 因為他們正處於生長發育旺盛時期， 活動量又大。 然而， 寶寶喝水只關心合不合乎自己的口味， 才不管是不是有營養呢。

因此， 酸酸甜甜的飲料更能吸引他們， 讓他們喝一點無滋無味的白開水， 常常會使媽咪勞心傷神。

目前市場上的飲料可謂是五花八門， 各種各樣的飲料吸引著孩子， 也讓父母挑花了眼。 由於大多數的飲料都聲稱具有諸如、益智、營養等功能， 於是許多家長不惜多花錢， 也要讓孩子喝“有益健康”的東西。 有時甚至將飲料取代水。

水是人體六大營養素之一， 一個人可以數日不吃飯， 但不可一日不喝水。 水是人體重要的組成成分， 在成人占體重的60%， 在兒童則還要多些。 水是保持人體內環境穩定的基礎， 在保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝等方面， 起著非同小可的作用。 體內如果缺少水， 輕則易於疲勞， 代謝障礙;重則出現代謝紊亂， 甚至危及生命。

人體缺水的信號是口渴， 但是對孩子而言， 就不能等待他們感到渴時再讓喝。 因為， 孩子的玩心大， 玩時常將口渴的信號放置腦後， 等到玩累了才想起喝時， 就晚了， 容易使得體內的代謝產物堆積。 不利於孩子健康發育。 特別是夏天， 寶寶出汗增多， 不及時補充水，

那麼寶寶究竟應該喝多少呢?這要視年齡而定， 並非越多越好。 在新生兒期， 喝水量要嚴格掌握， 因為寶寶的腎臟發育尚未完善， 一次20毫升即可。 隨著月齡增長， 喝水量也要相應增多。 一般而言， 吃母乳的孩子需水量相對少， 而喝牛奶的孩子需水量就多一些。 到了1歲， 孩子活動量大了， 需水量也更多了。 此時， 應該讓孩子每天至少喝3次水， 每次水量在100-200毫升左右。 天氣乾燥及夏天時還要相應增加。 過了1歲， 孩子每天的水量就應在500毫升以上。

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