空軍總醫院兒科副主任王文革說：“人們常說一天要喝八杯水， 這是對成人而言。 兒童生長發育較快， 且活動量比較大， 機體的新陳代謝又很旺盛， 除去孩子從食物中攝取的水分外， 一天保證要喝6杯水（每杯200毫升）， 遇到孩子運動量大， 或者伴有發熱感冒時， 還應適當增加飲水量。 ”
王文革提醒， 有些家長會為孩子選擇蘇打水飲用， 其實它是一種碳酸氫鈉的水溶液， 呈弱鹼性。 市面上出售的蘇打水， 是經過純化的飲用水裡面壓入了二氧化碳， 有些裡面還添加了甜味劑， 是人工合成的碳酸飲料。
大多數孩子喜歡喝果蔬飲料，
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同樣， 有些富含維生素C的飲料， 並不像所說的那樣， 多多益善。 它的主要成分多為人工合成， 長期過量攝入， 會在體內產生大量的草酸， 導致泌尿系統結石、鐵的過量吸收等。 目前市面上出售的各類維生素C飲料， 每100毫升中維生素C含量在25~50毫克， 多數含量均在40毫克/100毫升以上。 按每瓶飲料500毫升計算， 一瓶飲料的維生素C含量達到200毫克， 遠高於成人推薦攝入量每天的60~100毫克。
