夏季 孩子應對症飲水

解暑：西瓜水、酸梅湯

夏天孩子出汗多， 還容易食欲不振， 可煮些酸梅湯給孩子喝， 但不能喝冰鎮的。 還可給孩子喝些常溫的西瓜水， 可利尿、解暑。

脾胃不和：薏仁水、大米湯

孩子吃多了引起消化不良， 脾胃不和， 這時除了服用調整脾胃的藥外， 可以用薏仁煮水喝。 薏仁有健脾、利濕的作用， 對脾胃功能的恢復有好處。 喝薏仁水既能補充水分， 又能起到調理脾胃的輔助作用。 另外， 也可以給孩子喝大米湯。

便秘：白蘿蔔水、青菜水

兒童便秘是一件很令家長頭疼的事情。 除藥物治療外， 還可用食療來配合治療，

比如讓孩子吃些富含粗纖維的食物， 多喝水， 此外， 用白蘿蔔煮水或煮些青菜水給孩子喝也是一種輔助治療方法。

感冒、發燒：鮮果汁、淡鹽水

孩子感冒、發燒， 身體會流失很多水分， 大一點的孩子可以喝些稀釋後的鮮果汁， 因為鮮果汁裡含有豐富的維生素， 有利抵抗疾病。 少量喝些淡鹽水， 不僅可補充水分， 還可殺菌。

腹瀉：小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水

脾胃弱是孩子的先天生理特點， 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成兒童體內水分和電解質的丟失， 如不能及時補充水分， 就有可能造成脫水。 腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給孩子吃藥、喝白開水。 此外， 還可以自製些補水飲料給孩子喝， 如小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水等，

對腹瀉有很好的幫助作用。

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夏季兒童補水四注意

飲料不能替代水 飲料和成品果汁中都含有大量的糖， 會影響孩子的食欲及消化功能， 還易導致蛀牙， 甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。 即便自己用水果榨汁不加糖給孩子當飲料， 也不能完全替代飲白開水， 因為水果中也是含糖的。

別讓孩子喝冰水 夏季天熱， 一些家長給孩子喝冰水降溫， 突然的冷刺激易引起胃黏膜血管收縮， 甚至引起腸痙攣。

用優酪乳替換牛奶 許多兒童每天都喝牛奶， 但在夏季， 牛奶喝多易上火， 不妨讓孩子改喝優酪乳， 優酪乳中也含有豐富的鈣和營養物質， 還含有不少有益菌。

飲用豆漿不宜多 豆漿含鈣豐富，

孩子常喝可補鈣， 但不宜空腹飲用， 否則豆漿裡的蛋白質易在體內轉化為熱量被消耗掉， 不能起到補鈣作用。 且不宜多飲， 以免引起腹脹、腹瀉等不適。 如加白糖， 須煮熟離火後再加。