酷暑季節， 兒童神經經常處於緊張狀態， 某些分泌腺的功能也受抑制， 常出現消化力減弱、胃口不好， 食欲降低的現象， 同時還有乏力倦怠的感覺。 要避免這種情況， 最好的辦法就是調節。
切忌過食生冷
暑熱兼濕之時， 天氣炎熱， 汗出易多， 過食生冷、寒涼之物則傷脾胃。 尤其兒童， 其消化機能尚未充盈， 在夏季又要受到暑熱濕邪的侵入， 影響了脾胃消化吸收功能， 如吃生冷食物、飲冷飲， 就會損害脾胃。 生冷食物是寒性食物， 寒濕互結， 損及脾陽胃氣， 導致泄瀉、腹痛之症發生。 故而， 夏季忌過食生冷， 宜甘寒、清淡，
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滋補忌過膩
夏季滋補與冬季滋補不同， 夏季食欲減退， 脾胃功能較為遲鈍， 此時食用清淡之品有助於開胃增食、健脾助運， 如過食甘膩補之物， 則致胃呆脾傷， 影響營養消化吸收。 因此， 夏季宜選擇綠豆、白扁豆、西瓜、、蓮子、紅棗、豬肉、雞肉、鴿肉、豆腐漿、甘蔗、梨等清補之品。
因為夏天酷熱高溫， 濕熱邪氣易侵入人體， 兒童宜常吃利水滲濕的食物薺菜、黃花菜、冬瓜、鯽魚等。
多吃苦味食物
夏季酷暑炎熱、高溫濕重， 吃苦味食物， 就能清泄暑熱， 以燥其濕， 可以健脾， 增進食欲， 如苦瓜、苦菜、茶水等。 味酸的食物能收能澀， 夏季汗多易傷陰，
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“對症”喝綠豆湯
炎炎夏日， 喝上一碗清涼的綠豆湯不僅爽口解渴， 而且還兼具消暑益氣和清熱解毒等食療功效。 專家提醒， 綠豆的消暑之功在皮， 解毒之功在內， 綠豆湯要“對症”來喝。
消暑綠豆湯：生綠豆加涼水煮開， 旺火再煮五六分鐘即可(注意煮的時間不要太長)。 喝綠豆湯時， 最好別把豆子一起吃進去。
解毒綠豆湯：煮得酥爛的綠豆湯色澤渾濁， 消暑效果較差， 但有很強的清熱解毒功
