夏季不補鋅，寶寶易遭罪

我們對鈣鐵鋅比較熟悉， 但是又不熟悉， 比如何時補更好呢？今天分享一個觀點：“夏季不補鋅， 寶寶易遭罪”， 要記牢了。

炎熱的夏季， 寶寶的胃口很不好， 不喝奶， 不吃飯！還在吃奶的寶寶， 碰到奶瓶就推開， 甚至看到奶瓶就哭鬧， 大些的寶寶光想著辣條、冰淇淋、餅乾這些零食， 幹完這些， 到飯點兒了， 一口也不吃。 這樣哪能滿足寶寶的營養需求， 全家人如熱鍋上的螞蟻， 哄著餵奶， 追著餵飯， 媽媽不行， 爸爸來；爸爸不行， 奶奶來……， 一家人就圍著這“小祖宗”轉。 十八般武藝都用上也不管用。

寶寶不吃飯， 到底怎麼了？夏季一到更加嚴重，

為什麼這麼說呢？

寶寶脾胃本來虛弱， 稍不注意就食欲不好， 夏季天氣炎熱， 高溫環境下消化酶活性降低， 更使食欲下降， 鋅的攝入量自然就減少了， 而鋅的缺乏正好又會引起食欲不佳， 長此以往， 就會出現惡性循環！！因此， 食欲下降引起的缺鋅， 最好直接補充， 硬逼寶寶吃飯， 寶寶心裡苦， 但他說不出啊。

汗液可以直接帶走體內的鋅， 寶寶的汗腺已經比較發達， 代謝旺盛， 而且比成人更易出汗， 在夏季， 嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素， 光食補怕是趕不上流失的速度， 所以除了食補， 還得直接補充鋅製劑！要是你也吃不下飯， 和寶貝兒一起來補吧。

剛剛過完一個疾病多發的春季， 腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲備鋅，

除了食欲下降， 寶寶缺鋅還會導致免疫力下降， 夏季這麼熱， 吹吹空調， 感冒了；戶外活動活動， 中暑了；吃口雪糕， 腹瀉了。 寶寶的夏天咋能這麼“難過”？缺乏的鋅要補起來。

補鋅有訣竅：

1、缺鋅嚴重的寶寶， 最好單獨補， 不要和鐵同補， 因為鐵會搶奪鋅的吸收通道， 一起補， 就白補了， 最好早晚分開進行。 （缺鐵性貧血的寶寶， 一定得鐵鋅同補， 避免缺鋅）

2、粉劑鋅， 沖調時勿用蔬菜水和果汁水， 其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收， 直接白開水沖調便可。

3、飯後不要立即補鋅， 主食中的植酸也會影響寶寶的吸收， 補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食， 如饅頭，

4、鋅和益生菌可同補， 益生菌可以維持腸道健康， 幫助營養素的吸收。

要是你的寶寶食欲恢復了， 請給他補充含鋅豐富的食物， 如魚肉、蝦、蛋黃、動物內臟、各類堅果、瘦肉、白蘿蔔、白菜、蘋果等