說到海鮮， 不少吃貨媽媽都讚不絕口。 海鮮的種類眾多包括魚類， 貝類， 蟹類等等， 而其中的大多數都擁有高品質的黃金元素， 包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等， 對於人體可謂益處多多。 有學者指出， 女性孕期經常吃魚， 產下的幼兒無論是在行動， 語言， 還是在運動上都表現得出類拔萃， 因此海鮮也同樣適合於准媽媽食用。
但是目前海洋環境令人擔憂， 海鮮中的汞含量也越來越多， 若准媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數》4， 每次食用量》100g）， 這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。
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二、哪些海鮮適合孕婦食用
1、蝦類
從醫學角度來看， 蝦很適合准媽媽食用， 蝦中的黃金元素眾多， 包括蛋白質， 鈣， 維生素等等。 對於普通人來說， 食用蝦肉可以增強體質， 有效抵抗病菌入侵， 還能保護腎臟， 抗擊疲倦， 治療腰酸背痛。 而蝦皮有著安定情緒的功效， 常常被用來緩解神經衰弱等疾病。 海蝦則是補腦佳品， 可以讓人長久地保持精神集中。
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對於准媽媽來說， 食用蝦肉和蝦皮， 不但能夠補充鈣和鋅， 還能夠幫助寶寶的大腦發育， 有效推動孩子進一步發育成長。 而且分娩後食用蝦肉， 還可以幫助乳汁的產出。 但是需要提醒各位的是， 在食用蝦之前， 先少量食用， 觀察自身是否有過敏反應， 如膚色發紅， 起疹， 肚子疼痛等等， 如果一切正常， 就可放心食用。 此外， 在烹飪蝦肉時， 一定要保證完全熟透， 否則當中的微生物難以被殺滅， 對準媽媽反而不利。
2、 魚類
人們常說， 常吃魚的孩子聰明。 這也並非無稽之談， 魚身上的黃金元素要高於一般食物， 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等， 是優質蛋白食物， 可保護心臟， 調節血壓等， 備受眾人喜愛。
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而對於准媽媽來說， 最好多多食用海魚， 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期， 而此類魚中的DHA含量很是可觀， 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處， 建議每個禮拜食用3次， 方有效果。
三、孕婦吃海鮮的注意事項
孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的， 但是要適量。 另外， 還要注意以下幾點：
1、海鮮要熟透才吃
無論是什麼海鮮， 一定要確保煮熟之後才吃， 否則容易造成腸胃不適， 因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多， 如果烹飪的不徹底， 容易導致腹瀉。 尤其是對於孕婦來說， 更應該小心謹慎。
2、過敏體質不宜吃海鮮
過敏體質的孕婦不宜吃海鮮， 否則容易出現過敏症狀， 或出現上吐下瀉的症狀， 對胎兒和自身不利。
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3、不要吃醃制的海鮮
海鮮最好是現煮現吃， 孕婦應儘量避免吃醃制的海鮮， 因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質， 不利於自己和胎兒的健康。
4、吃海鮮時不宜暢飲啤酒
吃海鮮配啤酒容易導致血尿酸水準急劇升高， 誘發痛風， 以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等。 孕媽吃海鮮， 千萬不要碰酒哦！
5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食
孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等。 因為海鮮中富含的蛋白質和鈣等與鞣酸結合， 不僅會降低蛋白質的營養價值， 且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃， 引起人體不適， 易出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。 海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。
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