首先， 合理飲食。 食物對增強孩子抵抗力有重要的作用， 應多給孩子選擇富含維生素的食物， 如豆製品、粗糧等；富含鋅的食物， 如魚、蛋、肝、豆、穀物等， 以及富含鈣的食物， 如蘿蔔、海帶等， 都是讓孩子健康成長的好幫手。
其次， 多進行戶外運動。 媽媽不能因為怕孩子外出感染疾病就整日呆在室內， 正確的做法是避開人群聚集區進行合理的戶外運動， 不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣， 享受日光浴， 促使皮膚合成維生素D， 增加鈣質的吸收， 同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。
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再次， 合理補充微量元素。 研究表明， 鈣、鋅和維生素是增強兒童免疫功能的重要微量元素， 科學補充可明顯增強兒童抵抗力。 但家長應注意鋅和鈣不宜同時補充， 因為在服用含鈣、鐵、鋅的複合劑時， 鐵、鋅降低了鈣的吸收， 而鐵和鋅幾乎不被吸收， 所以補鋅劑和補鈣劑要錯開時間服用， 建議“先補鋅、再補鈣”， 這樣效果會更好。
最後專家指出， 面對傳染性疾病， 媽媽們不僅要充分做好預防工作， 還應多學習兒童健康常識。
