夏季來臨，如何增強孩子防禦免疫力

隨著夏天來臨， 氣溫升高， 病菌也開始活躍起來， 兒童也進入流感、肺炎等疾病的高發時期。 眾所周知， 防禦免疫力和人體健康狀況、免疫系統發育狀況的高低成正比。 身體越健壯， 防禦免疫力就越強。 如何增強孩子防禦免疫力， 遠離疾病困擾呢？兒童健康專家， 為媽媽們提出以下建議。

首先， 合理飲食。

食物對增強孩子防禦免疫力有重要的作用。 應注意營養均衡， 食物多樣化；應多給孩子選擇富含蛋白質的食物， 選擇如豆製品、魚、蛋、肝、豆、碳水化合物應占40%；以及富含鈣的食物， 如蘿蔔、海帶等。 這些都是讓孩子健康成長的好幫手。

父母要拋棄一些陳舊的觀念， 不要認為孩子多吃肉才能免疫力好， 這樣反而容易造成營養不夠均衡。

其次， 多進行戶外運動。

媽媽不能因為怕孩子外出感染疾病就整日呆在室內。 正確的做法是避開人群聚集區進行合理的戶外運動， 不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣， 享受日光浴， 促使皮膚合成維生素D， 增加鈣質的吸收， 同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。

再次， 合理補充維生素微量元素。

研究表明， 鋅、硒、銅、鐵和維生素等是增強兒童免疫功能的重要微量元素， 科學補充可明顯增強兒童防禦免疫力。 擇含有18種營養素的“善存”小佳維， 其中還包括鎂、銅等獨特的成分。

或許媽媽們不瞭解銅的重要性， 從事人體微量營養素研究30多年的卡諾凱恩博士說， “銅有助於鐵轉化成最利於吸收的形式， 就像鈣對維生素D的依賴一樣， 而過量的鋅會抑制人體對銅的吸收。 ”當您選擇孕期和嬰幼兒營養品的時候， 如果發現含鋅和鐵， 一定要確保銅也列於其中， 記住“銅、鐵、鋅的平衡攝入才是最重要的”。 為了孩子營養夠全面均衡、從而增強孩子的防禦免疫力， 父母可以選用善存小佳維， 善存小佳維產品含有18種維生素和礦物質， 是目前市場上配方最全面並且最受歡迎的兒童維生素和礦物質營養素產品， 酸甜的水果味、全面均衡的營養是專門為4-10歲的兒童研發的。

最後， 專家指出， 面對傳染性疾病，

媽媽們不僅要多學習兒童健康常識， 從生活點滴做起， 還應充分做好預防工作， 增強孩子防禦免疫力才是上策。 如何增強防禦免疫力， 媽媽們不妨可以按照上文建議的方法試一試。