1衣
-衣物要寬鬆涼爽
夏日炎炎， 人體出汗較多， 而孕婦本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物， 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收；而排汗不暢很容易引起皮疹、皮膚感染等。
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。
2食
-飲食要衛生
夏天， 孕婦飲食要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮，
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提示：一定要注意飲食衛生， 海鮮類食品不要生吃， 街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。 使用冰箱要生熟分開， 孕婦進食前需重新加熱， 不能直接食用冰箱冷藏食物。
-營養要均衡
夏天的食品比較豐富， 為了保證母體和胎兒的營養， 孕婦最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
提示：夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 每天吃水果最好不要超過1公斤。 切忌口渴才飲水， 應每隔兩小時喝1次。
3住
-保證睡眠
夏天孕婦的體力消耗較大， 很容易感到疲勞；過度勞累使孕婦面臨容易中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。
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提示：要有一定時間的午睡， 工作中也要注意休息。
-溫水擦洗講衛生
孕婦皮膚的汗腺分泌增多， 出汗較多；而且陰☆禁☆道分泌物也會增加、白帶增多， 因此應該經常用溫水擦洗， 最好每天洗溫水澡、換內衣褲， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中， 且沐浴時間不要過長， 以10-20分鐘為宜， 最好每天1次。
-不要太貪涼
對於孕婦來說， 由於孕育著胎兒， 新陳代謝旺盛， 消耗能量明顯增多， 因而更是格外貪涼。
提示：在冷氣較足的房間不宜呆得過久， 防止腹部受涼。 要避開風扇和空調的出風口， 孕婦在空調房間應間隔一定時間關機開窗， 通風透氣。
4行
-烈日炎炎需防曬
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防曬對孕婦很重要， 因為孕婦的皮膚更敏感， 更容易被曬傷， 很多孕婦就是在度夏時不注意， 皮膚上留下了妊娠斑。
提示：外出一定要打傘或戴遮陽帽， 最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而在返回室內後要儘快洗淨防曬霜。
-下雨天悶熱天氣少外出
夏季是多雨的季節， 而且悶熱的天氣也比較多。 除了在雨天外出有滑倒的危險外， 空氣不流通的場所、悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至暈厥的情況。
提示：雨天儘量減少外出， 不要去空氣不流通的場所， 儘量選擇空氣新鮮、比較涼爽的地方。
-上下班錯過高峰期
許多孕婦在懷孕階段還要上班， 除了要注意交通安全外， 孕婦出行最好錯過早晚的高峰期， 因為人多擁擠、情緒緊張都會對孕婦的健康造成不良影響。
