夏季備孕 你把握好心情了嗎？

據一些經驗之談介紹， 女性在夏季備孕生下的寶寶更健康。 於是許多女性便都會選擇在夏季備孕， 但是夏季是一年之中最熱的季節， 氣溫高容易導致人們情緒焦慮， 食欲下降， 心情鬱悶， 有時候夫妻之間一言不和便有可能導致夫妻關係“升溫”， 爆發矛盾衝突。

1.夏季悶熱， 火氣旺盛心情煩躁

夏季到來， 室內外溫度急劇上升， 悶熱的空氣令人心情煩躁， 食欲下降， 精神狀態也跟著不好。 夏季小夫妻若要備孕就得減少戶外工作， 適當休息， 養成早睡早起的良好睡眠習慣， 中午要午睡， 調整好生活習慣和飲食習慣。 夫妻雙方還要多關心和理解對方， 給予對方精神上的安慰， 減少不良情緒的產生。 懷孕是自然規律， 順其自然， 放鬆壓力， 不要因為遲遲沒有懷上而心煩意亂， 那就更加不容易懷上了。

2.調整飲食保障睡眠

受夏季氣溫的影響， 人類會自然地覺得食物失去香味，

胃口自然不佳。 有些女性甚至產生了厭食或挑食的症狀。 此時女性要多喝水， 注意休息， 進食一些刺激食欲、促進消化的消暑食物， 如酸梅湯就是不錯的選擇。 也可以熬一些綠豆粥之類的清涼下火的食物進行改善。

備孕最重要的是要保障營養均衡， 如果因不思飲食而導致營養不良也不利於女性懷孕。 夏季氣候過於火熱， 夜間睡眠品質下降， 建議最好是在房間使用冷氣， 有助於提高睡眠品質。 但要注意適時開門開窗進行通風， 避免空調病的發生。

3.多喝水， 多吃水果蔬菜

夏季氣溫高， 人體皮膚水分蒸發快， 人體如果處在缺水的狀況下就會出現身體不適， 上火， 情緒不安等情況。 夏季要多補充身體裡的水分， 有些女性覺得夏季吃冷飲最好， 可以降溫。 其實夏季吃冷飲對女性健康不利， 更不利於懷孕。 過於冰涼的東西會導致女性宮寒， 女性的卵巢非常的嬌氣， 過多的冷飲會導致卵巢受涼， 降低卵子品質。 而水果和蔬菜中含有豐富的維生物和礦物質，

能補充夏季氣溫揮發人體水分所帶走的營養成分， 讓女性操持水分和皮膚濕潤有光澤。

4.安全造人， 合理性☆禁☆福

夏季也是雷雨高發的季節， 夫妻要注意不要在雷雨大作時愛愛， 雷電能發出極大的射線輻射， 可導致染色體異常出現畸形。 遇上雷雨大作的天氣，

兩人可以坐在一起說說情話， 聊聊工作和生活， 卻不宜愛愛。 夏季天氣炎熱， 洗澡之後血液裡面溫度升高， 也不宜馬上愛愛， 要等皮膚溫度降下來之後， 不然很容易引起身體疲勞， 對健康不利。