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夏季備孕,這些問題別忽略!

夏秋季節蔬菜瓜果都非常豐富, 選擇在這個時候備孕的媽咪, 能夠補充到充足的營養, 如果再注意避開一些不利因素, 將非常有利於胎寶貝的生長發育。

1天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱, 易情緒煩躁, 休息不好, 食欲較差, 影響胎寶貝正常生長發育。 備孕前就要營養均衡合理, 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉, 清淡飲食也能幫助你調理心情。

2一定要注意飲食衛生

夏天, 食物豐富對營養有利, 但是由於天氣炎熱, 出汗較多, 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜, 如果這些食物未洗乾淨或已變質,

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常使胃腸道感染性疾病的發生率增加, 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。 因此, 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生。 與此同時, 體重的過胖或過瘦都會讓計畫懷孕的機會大大降低, 所以體重問題要從這個階段進行調整了。 堅持運動不僅能保持正常體重, 而且有利於順利度過孕期, 還能幫助順利分娩。 乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

3注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚, 而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。 所以, 準備受孕時一定要注意每天的起居要規律, 切不可經常熬夜。

4性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝, 夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁, 一般以每週2次為宜,

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最好在排卵期內同房。 一般安排在女性月經來潮前14天左右, 17天以後同房受孕流產率較高。 因為卵子排出後, 一般只能存活12-24小時, 精子在女性生殖道內, 通常只能活1-3天, 因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕, 同房時間過早過晚都不易懷孕。

5別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多, 這都會影響受孕的良好心境, 對夫妻倆產生心理暗示作用。 而且, 雷電會產生極強的射線, 致使生殖細胞的染色體發生畸變, 因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。

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