夏季備孕要補充葉酸
葉酸是B族維生素的一種， 曾被叫做維生素M、維生素BC， 由於它最初由菠菜葉中分離出來， 所以現在習慣把它稱為葉酸。 隨著現代醫學對葉酸的研究逐步深入， 它已被證實與胎兒的神經管畸形有著密切的關係。
因此， 女性在計畫懷孕時， 就應該有規律的攝取葉酸， 一旦受孕即可充分滿足胎兒對B族維生素的需求， 對有效預防胎兒缺陷和媽媽貧血有著重要意義。
夏季備孕吃什麼能補葉酸？——西瓜
西瓜含胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵， 有生津、除煩、止渴、解暑熱， 但注意不要吃太多。
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夏季備孕吃什麼能補葉酸？——香蕉
香蕉富含葉酸。 孕媽媽多攝取葉酸食物， 對於新生兒的血管神經發育有很大的幫助。
夏季備孕吃什麼能補葉酸？——梨
梨除了葉酸外， 梨還含有大量蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿蔔素及多種維生素， 有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
夏季備孕吃什麼能補葉酸？——奇異果
奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類， 且其還有豐富的維生素C， 維生素C能使葉酸穩定， 提升人體吸收利用率， 具有相輔相成的作用。
夏季備孕吃什麼能補葉酸？——桃子
桃子的營養豐富， 主要在於含有多種維生素、果酸和多種微量元素， 特別是含鐵量較高， 缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。
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夏季備孕吃什麼能補葉酸？——櫻桃
櫻桃是一種葉酸含量十分高的水果。 此外， 櫻桃的含鐵量特別高， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 此外櫻桃也含豐富的維生素A， 維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。
