到了夏天， 很多的年輕夫妻都會準備備孕， 因為想等到第二年的春天生育寶寶， 那麼， 夏季備孕的話， 需要補充什麼營養素呢?想要快速懷孕又有什麼方法呢?
需要補充的營養素：
1、葉酸
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如果女性的體內缺乏葉酸， 可能會導致胎兒的神經管發育異常， 並可能導致胎兒脊柱裂， 所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)， 就應該補充葉酸， 而在懷孕後， 需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養要求。
2、蛋白質
研究表明蛋白質在被人體吸收後， 會轉變為胺基酸， 而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。 所以打算懷孕、處於備孕期的女性， 可多吃一些富含蛋白質的食物， 如牛奶、黃豆、雞蛋等， 以確保生☆禁☆殖☆禁☆器健康， 保證內分泌平衡。
3、精氨酸
是精子形成的重要成分， 可提高精子的活性， 維持男性生殖系統的正常功能。 所以， 在備孕期間， 男性也應該注意飲食，
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4、維生素E
為助孕、優生， 女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素， 多吃全穀類、豆類、蛋， 以及甘薯和綠葉蔬菜， 以補充體內所需的維生素E。
備孕期間的你， 需要補充4種營養素， 這樣才能孕育最健康的寶寶， 想要快速懷孕， 還要看下面的方法：
1、早上起床前做☆禁☆愛
對大多數人而言， 性☆禁☆生☆禁☆活一般都發生在晚上睡覺前， 但是要想快速懷孕， 專家建議同房的最佳時間應該在早晨起床前。 因為白天工作了一天， 晚上兩人都有些疲憊， 早上卻是精神最佳的狀態。 更何況早上也是女性測量排卵期的最佳時期， 男性性激素水準相對高。
2、下午同房
研究發現， 一天受孕幾率在下午5點-7點是最高的。
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3、為受孕選擇一個好時候
同房時， 夫妻雙方都精神飽滿， 心態極佳， 沒有心事出於自願， 這樣也比較容易受孕。 對於長期口服避孕藥的女性， 準備懷孕應在停用避孕藥後兩個月。
4、受孕前3個月， 夫妻雙方戒煙戒酒， 保持營養飲食。
5、受孕前1個月內， 不適合有過多的性☆禁☆生☆禁☆活， 最好在妻子排卵期同房， 一次受孕成功最佳。
6、在美好的環境下受孕
風和日麗的天氣， 擁有一個好心情， 有助於受孕。 另外， 受孕期間儘量不看恐怖小說， 恐怖電影， 常常行走在美好的自然環境中。