玥玥和老公從年初開始備孕了， 讓老公戒煙戒酒， 玥玥自己也補充各種營養素， 加強營養， 為寶寶的到來準備好身體。 但最近天氣變熱，
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備孕期間， 即使胃口不好， 也要注意補充充足的營養， 此外， 還應注意多補充一下4種營養素。
1.葉酸
如果女性的體內缺乏葉酸， 可能會導致胎兒的神經管發育異常， 並可能導致胎兒脊柱裂， 所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)， 就應該補充葉酸， 而在懷孕後， 需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養要求。
2.蛋白質
研究表明蛋白質在被人體吸收後， 會轉變為胺基酸， 而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。 所以打算懷孕、處於備孕期的女性， 可多吃一些富含蛋白質的食物，
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3.精氨酸
是精子形成的重要成分， 可提高精子的活性， 維持男性生殖系統的正常功能。 所以， 在備孕期間， 男性也應該注意飲食， 多吃墨魚、章魚、芝麻等食物， 利於女性受孕。
4.維生素E
為助孕、優生， 女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素， 多吃全穀類、豆類、蛋， 以及甘薯和綠葉蔬菜， 以補充體內所需的維生素E。
小編建議， 如果因為天氣熱胃口差， 可嘗試變著花樣做菜， 如清爽可口的涼拌菜， 但需要注意的是， 在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。