我剛剛生完寶寶， 雖然感覺很餓， 但始終吃不下太多東西。 家裡的老人一看特別著急， 給我熬了各種濃湯讓我喝， 並提醒我說， 如果不喝下這些， 奶水不好就會影響寶寶健康。 天氣炎熱， 我本來就有些煩躁， 再看到這些濃湯， 真不知道該怎麼辦？難道產婦催乳真的要喝這麼濃的湯嗎？（讀者 許小姐）
專家解答：國家二級公共營養師、營養與食品衛生學專業碩士谷傳玲建議， 產後1-2天， 由於產婦的消化能力較弱， 烹調方式應該以清淡的流質和半流質為主， 如小米粥、豆漿、餛飩、雞蛋湯等。 對於大多數產婦， 均衡營養的膳食即可保證充足的奶水。
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另外， 夏季產婦喝湯也有學問。 首先要儘量減少湯中脂肪， 可以選擇去皮公雞或煲湯時撇去浮油。 因為脂肪含量高會影響產婦食欲， 還易導致乳腺管堵塞， 不利於下奶， 經常大量喝也會引起肥胖；其次， 不要大量喝湯， 特別是產後一周內， 否則會增加產婦心、腎等臟器負擔， 還易導致乳汁淤滯， 引起乳☆禁☆房脹痛， 甚至急性乳腺炎；第三， 建議喝湯吃肉。 雖然湯有營養， 但營養主要在肉中， 因此喝湯同時要吃肉。
