夏季兒童戶外運動注意事項

臭氧對人類有雙重作用， 這取決於他們的位置。 當他們處在大氣層的最上層時， 他們就能幫我們抵擋大部分的紫外線。 然而， 隨著工業發展， 人類向天空排放的化學物質越來越多， 這些位於同溫層的臭氧逐漸減少， 於是， 對防曬的關注也越來越重要。 而處於離地面很近的對流層中， 也存在著不少臭氧， 但是這些臭氧主要來自汽車， 發電站， 精煉廠排放的廢氣。 它們組成了煙霧。 而這些煙霧的形成與效應在夏季顯得尤為明顯。

經常在室外活動使得被煙霧侵染的機會變得更大。 夏季兒童戶外運動注意事項 過長時間的被紫外線輻射不僅會燒傷皮膚，

還會增加使人患皮膚癌， 白內障的風險， 而且容易使皮膚老化。 要知道哪怕是一次兩次的暴曬的會使得患皮膚癌的危險加倍。 因此， 夏季孩子的日曬防護顯得更加重要。 同時， 患有哮喘或其它呼吸系統疾病的孩子會對空氣的好壞非常敏感。 過量的臭氧會使他們咳嗽， 喉嚨發炎， 肺部發炎， 甚至會直接引發哮喘。

關於紫外線 1、紫外線強度由0級到10級不等， 級別越高說明對人的危險性越大。 當紫外線強度高或者較高時， 家長應當儘量避免讓孩子在太陽非常熱烈的時候外出活動， 特別是上午十點到下午四點之間。 2、儘量找陰涼的地方活動。 讓孩子在沒有太陽的直接照射地方活動，

比如說有樹蔭的地方。 3、塗好防曬霜。 應當在出門約二十分鐘的時候在臉部， 頸部以及手臂等部分均勻地塗上防曬霜， 防曬指數至少是15。 如果是去游泳或者遊戲中出汗很多， 則應當每隔兩個小時重新塗一次。 4、給孩子找一頂他們喜歡的寬邊帽子帶上， 這種帽子能夠阻擋很多紫外線， 同時一款合適的太陽鏡也能夠保護孩子的眼睛。

關於空氣品質 1、空氣品質指數是用來表示空氣品質的好壞。 而對流層中的臭氧含量也是被監測的物質之一。 當空氣污染程度高對人體有害時， 應當儘量避免讓孩子在室外進行體育活動。 在下午接近晚上的那段時間， 臭氧含量通常較高， 室外活動應該避免這段時間。 2、注意孩子的不適症狀。

比如咳嗽， 呼吸困難， 總是喘氣。 如果孩子感到不舒服， 就要注意調整活動地點和活動內容。 3、準備一些室內活動及一些比較溫和的活動。 當孩子身體不允許他進行劇烈的室外活動時也可以在室內快樂地玩耍。 4、如果孩子有哮喘， 要時刻小心。 最好是要把藥拿在手裡以防萬一。 同時要聽從醫生的建議。