夏季三個月， 起于立夏止于立秋前一天， 有六個節氣， 即立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。 每個節氣十五天。 夏季是萬物生長， 繁榮秀麗的季節， 正如《黃帝內經》中說的“至三月， 此謂蕃秀， 天地氣交， 萬物華實。 ”此時， 天陽之氣不斷下降， 地熱上蒸， 陰陽之氣上下交換， 各種植物大都開花結果。 夏季的特點為“夏長”。 長即“生長”之意。
暑邪的特點
夏季的主氣為暑， 內經中說， “其在天為熱， 在地為火……其性為暑。 ”夏季易感暑熱而致病， 暑邪的特點是：
1.暑性炎熱
暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象， 尤其是寶寶為純陽之體，
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2.暑性升散
暑邪易入心經， 上于頭目， 升散而致大汗， 常令中暑及抽搐， 因此寶寶常現高熱驚厥。
3.暑邪挾濕
夏季炎熱， 天暑下迫， 地暑上蒸， 潮濕常多雨， 濕氣彌漫空間， 暑濕二邪同時致病， 常見發熱、煩渴同時還兼四肢困倦， 頭暈頭重， 大便宣洩， 小便短赤， 是濕阻之病。
中醫3招防暑袪濕
1.節飲食， 宜熱飲
夏季陽氣外發， 氣血運行於表， 內裡脾胃相對則虛， 加之寶寶生理特點是脾常不足， 因此， 體表雖熱， 內裡臟腑反而虛寒， 表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。 這時， 不要過度食用生冷之物， 如冰水、雪糕、西瓜之類。 否則腹中過寒， 導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病， 即使當時未覺不適， 入秋季節變化，
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Tips
夏季飲食一般以溫為宜， 正如《養生鏡》指出：“不問老少， 皆宜食暖物。 ”這樣可助陽， 達到“春夏養陽”之目的， 所以建議媽媽們養成孩子喝溫熱之飲， 食溫熱之粥， 切不可以從冰箱中取出冷飲即服， 久而久之則脾胃受涼， 出現飲食少， 面黃饑瘦營養不良之象。
2.慎起居， 不貪涼
夏季人體毛孔開泄， 尤其是寶寶腠理稀疏， 臟腑嬌嫩， 易受風寒濕邪侵襲， 夏季空調房音溫度過底， 風扇直吹身體， 形成人為的虛邪賊風， 寶寶常因此受涼受寒， 所以要特別注意房間溫度不要低於22度， 風扇不要直吹頭面及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。
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3.防濕邪， 常通風
夏末秋初， 這段時間稱為“長夏”季節， 即延長的夏日之意。 此時氣候特點是炎熱而多雨， 空氣濕度大， 霧露多， 致使居處潮濕， 汗出沾衣， 涉水淋雨， 被濕邪所侵襲。 濕為陰邪， 傷及陽氣， 尤易傷脾陽， 脾胃喜燥而惡濕。 寶寶脾常不足， 濕邪之性粘滯， 患挾濕感冒較一般感冒不易恢復。
Tips
為防濕邪， 日常起居要注意的， 室內常通風空氣， 保持乾燥， 清涼， 飲食要清淡少油膩， 保持好自身陽氣， 不要汗出過多， 以傷心之陽氣。
夏季保健有三寶
第一寶：藿香正氣水
藿香正氣水是夏季傷濕感冒常用的良藥。 它具有解表化濕， 理氣和胃的功效。 治療、惡寒發熱， 頭痛頭重， 噁心嘔吐， 腹瀉濕瀉等病。
第二寶：養生粥
夏季保健寶寶易飲溫粥來養生，
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1.薏米仁粥：將薏米仁30克， 洗淨浸泡35小時， 粳米60克洗淨與薏 米仁同煮成粥， 可健脾袪濕。
2.荷葉粥：粳米100克， 荷葉20克(或鮮荷葉半張)， 紅棗三枚， 同煮成粥， 可清解暑熱， 生津止渴。
3.綠豆粥：粳米100克， 綠豆20克， 煮粥服用， 可消暑解毒。
第三寶：清涼浴方
1.金銀花浴：取金銀花露20毫升， 兌入浴水中， 洗泡5~10分鐘， 沐浴涼爽且可防治痱子。
2.風油精浴：取風油精5～10滴， 兌入浴水中， 浴後可神清舒適， 亦可防痱子發生。
夏季六節氣養生表
立夏
5月5日前後
保持愉快心情， 減少哭鬧， 睡眠必須充足， 適當做戶外活動， 運動量適當， 不宜大汗， 少吃孩子吃辛熱油煎食品。
小滿
5月21日或22日
悶熱潮濕之節氣， 防皮膚病發生， 宜食清淡袪濕之品。
芒種
6月5日前後
午時天轉熱，
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夏至
6月21日或22日
適當早起， 早飯後可適當陽光下活動以順應陽氣的生長， 不宜做劇烈活動， 多吃清淡養陰食品， 蓮子粥、百合湯等。
小暑
7月7日前後
天氣大熱， 多飲水， 避烈日， 減少賓士嬉鬧， 不要大汗淋漓， 多食粥湯， 多吃生津解暑食品。
大暑
7月22日
避開桑拿天， 悶熱少出門， 可讓寶寶堅持游泳鍛煉， 注意清潔衛生， 多洗溫水澡， 不宜過食冷飲。
夏季養生， 冬病夏治是良法
根據寶寶的生理特點， 古人很早就用冬病夏至的方法來防治寶寶常見疾病。 “冬病夏至”就是利用夏季氣溫高， 陽氣盛的有利時機， 通過一些方法幫助寶寶的身體儲備陽氣， 調整身體陰陽平衡，使秋冬易發的疾病得預防及治療，這樣可以起到事半功倍的效果，尤其是寶寶，臟腑嬌嫩，抗禦寒邪能力差，冬季易生病，冬病夏治非常適合他們。採用的方法多為中醫的外治法，這樣既安全有效又無痛苦，且簡便易操作，常用的有三伏貼和三伏灸和按摩。
Tips
黃帝內經中指出：“春夏養陽，秋冬養陰。”“不治已病治未病”既以防為主，防治結合。人體陽氣與自然界生物的陽氣相接，季節的變化直接影響到人的健康。人與自然是一個有機整體：自然界的生物受四時春溫、夏熱、秋燥、冬寒氣候變化的影響。
1.三伏貼
三伏季節期間，在特定的穴位上進行貼敷中藥餅。常用的三伏貼中藥：白芥子、元胡、細辛、甘遂等研成細末，用生薑汁調和成糊狀外敷穴位，亦可做成膏藥貼在穴位處。
Tips
三伏酷暑使人體皮膚濕度、溫度最高，毛孔開放程度最大的時節，所貼藥物最容易經皮膚深入穴經脈絡。並使藥力直達病所，從而達到調節內臟的目的。其中藥方中採用辛溫香燥之藥物，取其同氣相求之機制，收復耗散之正氣，散其“宿根”之邪氣，使正氣漸複，機體免疫力增強。用藥物的穴位滲透，達到調節陰陽、溫通經絡、治血化瘀、邪氣散結、化痰平喘、調理臟腑功能，恢復陰陽平衡。
肺俞：可療一切肺疾；
膏盲穴：治一切虛勞羸瘦之症，可緩解支氣管平滑肌痙攣。
膻中：氣元會穴，主治咳喘、氣短，合上諸穴可強壯機體，增強免疫功能，調理臟腑，使哮喘緩解和治癒。
迂痰多患兒可加豐隆穴、脾虛可加足三裡。治療時需由醫生根據寶寶病情及體質選定穴位，再行治療，治療時是在三伏天中，每一伏貼一次，治療二至四小時。
Tips
2012年三伏天時間：
初伏：7月17日至7月26日。
中伏：7月27日至8月6日。
末伏：8月7日至8月16日。
2.三伏灸
針灸是一種療法，即針刺及艾灸，灸法可以起到溫暖經絡、宣通氣血、血脈暢引防病保健，艾灸是治療寒症、虛症淤症等非常有效的療法。因此可以在三伏天在有關穴位上進行艾灸，亦可治療及預防秋冬季的疾病。
3.按摩
根據不同穴位的作用，結合寶寶的具體情況，在穴位上採用按摩介質用不同手法對症治療，在夏季按摩可以提高寶寶免疫力，到了冬季，就有足夠的抵抗力應對大氣突變及疾病的侵襲。如摩腹部、捏脊、推揉推膻中等。
Tips
當然冬病夏治不僅有以上治療方法，而且從綜合調理的角度還當採用夏令的飲食調理。多服用清淡有具滋陰健脾功效的食品，如：鴨肉、瘦豬肉、鯽魚、薏米仁、綠豆、銀耳、蝦等，這對治療也是極有裨益的。
夏季養生歌：
夏季炎炎宜安靜，
飲食清淡少葷腥。
出門要防烈日曬，
適當活動提精神。
睡眠起居莫貪涼，
虛邪賊風傷人身。
游泳是個好運動，
輕鬆快樂好心情。
調整身體陰陽平衡，使秋冬易發的疾病得預防及治療，這樣可以起到事半功倍的效果，尤其是寶寶，臟腑嬌嫩，抗禦寒邪能力差，冬季易生病，冬病夏治非常適合他們。採用的方法多為中醫的外治法，這樣既安全有效又無痛苦，且簡便易操作，常用的有三伏貼和三伏灸和按摩。Tips
黃帝內經中指出：“春夏養陽，秋冬養陰。”“不治已病治未病”既以防為主，防治結合。人體陽氣與自然界生物的陽氣相接，季節的變化直接影響到人的健康。人與自然是一個有機整體：自然界的生物受四時春溫、夏熱、秋燥、冬寒氣候變化的影響。
1.三伏貼
三伏季節期間，在特定的穴位上進行貼敷中藥餅。常用的三伏貼中藥：白芥子、元胡、細辛、甘遂等研成細末，用生薑汁調和成糊狀外敷穴位，亦可做成膏藥貼在穴位處。
Tips
三伏酷暑使人體皮膚濕度、溫度最高，毛孔開放程度最大的時節，所貼藥物最容易經皮膚深入穴經脈絡。並使藥力直達病所，從而達到調節內臟的目的。其中藥方中採用辛溫香燥之藥物，取其同氣相求之機制，收復耗散之正氣，散其“宿根”之邪氣，使正氣漸複，機體免疫力增強。用藥物的穴位滲透，達到調節陰陽、溫通經絡、治血化瘀、邪氣散結、化痰平喘、調理臟腑功能，恢復陰陽平衡。
肺俞：可療一切肺疾；
膏盲穴：治一切虛勞羸瘦之症，可緩解支氣管平滑肌痙攣。
膻中：氣元會穴，主治咳喘、氣短，合上諸穴可強壯機體，增強免疫功能，調理臟腑，使哮喘緩解和治癒。
迂痰多患兒可加豐隆穴、脾虛可加足三裡。治療時需由醫生根據寶寶病情及體質選定穴位，再行治療，治療時是在三伏天中，每一伏貼一次，治療二至四小時。
Tips
2012年三伏天時間：
初伏：7月17日至7月26日。
中伏：7月27日至8月6日。
末伏：8月7日至8月16日。
2.三伏灸
針灸是一種療法，即針刺及艾灸，灸法可以起到溫暖經絡、宣通氣血、血脈暢引防病保健，艾灸是治療寒症、虛症淤症等非常有效的療法。因此可以在三伏天在有關穴位上進行艾灸，亦可治療及預防秋冬季的疾病。
3.按摩
根據不同穴位的作用，結合寶寶的具體情況，在穴位上採用按摩介質用不同手法對症治療，在夏季按摩可以提高寶寶免疫力，到了冬季，就有足夠的抵抗力應對大氣突變及疾病的侵襲。如摩腹部、捏脊、推揉推膻中等。
Tips
當然冬病夏治不僅有以上治療方法，而且從綜合調理的角度還當採用夏令的飲食調理。多服用清淡有具滋陰健脾功效的食品，如：鴨肉、瘦豬肉、鯽魚、薏米仁、綠豆、銀耳、蝦等，這對治療也是極有裨益的。
夏季養生歌：
夏季炎炎宜安靜，
飲食清淡少葷腥。
出門要防烈日曬，
適當活動提精神。
睡眠起居莫貪涼，
虛邪賊風傷人身。
游泳是個好運動，
輕鬆快樂好心情。
