夏季有六個節氣， 相信大家都知道這六個節氣是哪些吧， 那小編在這裡就不一一說明了， 那麼在這六個節氣中， 我們主要以避暑防濕為主， 那媽媽們應該在夏季如何關注寶寶的養生問題呢?下面小編就給大家分享一下。
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中醫3招防暑袪濕
1.節飲食， 宜熱飲
夏季陽氣外發， 氣血運行於表， 內裡脾胃相對則虛， 加之寶寶生理特點是脾常不足， 因此， 體表雖熱， 內裡臟腑反而虛寒， 表現在腹部及心口上的皮膚是涼的。 這時， 不要過度食用生冷之物， 如冰水、雪糕、西瓜之類。 否則腹中過寒， 導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病， 即使當時未覺不適， 入秋季節變化， 多會出現秋季腹瀉。 西瓜是夏季最好的防暑食品， 提倡少食飲料多食西瓜， 但不宜給寶寶服冰鎮西瓜， 以免傷及脾胃。
Tips
夏季飲食一般以溫為宜， 正如《養生鏡》指出：“不問老少， 皆宜食暖物。 ”這樣可助陽， 達到“春夏養陽”之目的，
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2.慎起居， 不貪涼
夏季人體毛孔開泄， 尤其是寶寶腠理稀疏， 臟腑嬌嫩， 易受風寒濕邪侵襲， 夏季空調房音溫度過底， 風扇直吹身體， 形成人為的虛邪賊風， 寶寶常因此受涼受寒， 所以要特別注意房間溫度不要低於22度， 風扇不要直吹頭面及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。
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3.防濕邪， 常通風
夏末秋初， 這段時間稱為“長夏”季節， 即延長的夏日之意。 此時氣候特點是炎熱而多雨， 空氣濕度大， 霧露多， 致使居處潮濕， 汗出沾衣， 涉水淋雨， 被濕邪所侵襲。 濕為陰邪， 傷及陽氣， 尤易傷脾陽， 脾胃喜燥而惡濕。 寶寶脾常不足， 濕邪之性粘滯， 患挾濕感冒較一般感冒不易恢復。
Tips
為防濕邪， 日常起居要注意的， 室內常通風空氣， 保持乾燥， 清涼， 飲食要清淡少油膩， 保持好自身陽氣， 不要汗出過多， 以傷心之陽氣。
夏季保健有三寶
第一寶：藿香正氣水
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藿香正氣水是夏季傷濕感冒常用的良藥。 它具有解表化濕， 理氣和胃的功效。 治療、惡寒發熱， 頭痛頭重， 噁心嘔吐， 腹瀉濕瀉等病。
第二寶：養生粥
夏季保健寶寶易飲溫粥來養生， 常用的粥有：
1.薏米仁粥：將薏米仁30克， 洗淨浸泡35小時， 粳米60克洗淨與薏 米仁同煮成粥，
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2.荷葉粥：粳米100克， 荷葉20克(或鮮荷葉半張)， 紅棗三枚， 同煮成粥， 可清解暑熱， 生津止渴。
3.綠豆粥：粳米100克， 綠豆20克， 煮粥服用， 可消暑解毒。
第三寶：清涼浴方
1.金銀花浴：取金銀花露20毫升， 兌入浴水中， 洗泡5~10分鐘， 沐浴涼爽且可防治痱子。
2.風油精浴：取風油精5～10滴， 兌入浴水中， 浴後可神清舒適， 亦可防痱子發生。