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夏季出汗後別做這4件事

夏季憋汗有害健康, 出汗是冷卻身體的方式, 適當出汗對身體有益。 汗腺是人體的“空調”, 出汗會使體溫下降, 同時排出部分代謝廢物。 汗腺不暢就喪失了這條排毒管道, 也就失去了一道免疫的重要防線。 因此, 應正確對待出汗並做好出汗後的保健。 夏天由於出汗多使血液濃縮, 宜及時補充水分, 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果。 汗液中含有鈉, 出汗量大時不要只喝白開水, 以免引起低鈉血症, 可以適當地在水里加些食鹽。

夏日裡一股股汗臭味讓人覺得尷尬, 因此人們就想出了各種招數避免出汗。 有些人出汗後立即用冷水沖,

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還有的出汗後立刻將汗擦掉。 這些都是錯誤的方法, 會損害身體健康。 下面我們來看看解決夏季出汗的誤區有哪些。 》》夏季寶寶吃西瓜注意事項 夏季新生兒睡涼席注意事項

1.常開空調

很多人對於夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。 首當其衝的就是常開空調, 易使體內熱應激蛋白合成減少, 對高溫的耐受力下降, 一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應, 汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑, 患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

2.出汗後立即用冷水沖澡

夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。 出汗後, 皮膚血管仍處於擴張狀態, 立即沖冷水, 皮膚受到冷水刺激會引起血管收縮,

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反而會使散熱困難、體溫升高。 同時, 流回心臟的血量突然變多, 會增加心臟負擔。 還有, 機體從熱環境一下進入冷環境後, 來不及適應調整, 常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。 鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加, 這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。

3.出汗後用冷水或冷毛巾擦

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦, 應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。 因為皮膚受到冷的刺激, 毛孔會緊閉, 毛細血管也會收縮, 體內積熱散發不出來, 此時人體會產生煩熱的感覺。 若用溫熱水, 皮膚表面受到熱的刺激, 毛孔可迅速張開, 毛細血管隨之擴張, 熱量就會更多更快地散發出來, 人體很快就會感到涼爽舒適。

4.夏季脫毛

還有人常在夏季脫毛,

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抑制排汗, 防狐臭, 卻導致毛囊發炎、角化粗糙、色素沉著。 過量、頻繁使用止汗露更是違背了人體自然規律, 使汗腺代謝廢物不能正常排出, 皮膚被持續刺激, 從而出現紅腫、瘙癢等, 可能引起體溫過高, 甚至導致熱休克。

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