夏季坐月子不要“悶”得太嚴實

夏季坐月子不要“悶”得太嚴實

如果剛好在夏天分娩， 新媽就要受罪了。 其實， 坐月子不一定要“悶”著。 不少過來人都有這樣的體會， 夏天坐月子最難熬。 炎熱的天氣、煩悶的心情外加上老人的諸多不允許， 坐月子變成了坐“監獄”， 一不小心“捂”過頭了還易中暑， 一點初為人母的喜悅都沒了。 炎熱的夏天， 到底該如何坐一個輕鬆的月子呢？

房間環境 不要“悶”得太嚴實在很多人的心目中， 坐月子的新媽媽無論是在哪季都該“捂”， 衣服穿得厚厚的， 窗戶關得嚴嚴的。 殊不知， 如果新媽媽夏季悶在空氣不流通的室內，

專家認為， 夏季產婦不僅不能“悶”， 房間還要定時通風， 保證室內空氣清新， 給媽媽和新生寶寶提供充足的氧氣。 如果氣溫很高， 不妨打開空調， 室內溫度保持在25-28攝氏度為佳， 但應注意空調風不可以直接吹向產婦。

分娩過後， 就像參加了劇烈的活動一樣， 新媽媽會感到十分疲勞。 所以頭兩天應當好好臥床休息。 如果身體允許， 新媽媽第二天可以下床活動， 幫助腹部肌肉的恢復， 以防肚皮鬆弛， 這樣既利於傷口癒合又可幫助恢復體型。 但新媽媽也不宜過度活動、勞累， 否則會引起子宮脫垂、腰背酸痛等不良後果。

講究夏季氣溫高， 一般人都會出很多汗， 而新媽媽在月子裡由於生理原因，

新媽媽身體能支撐住， 就可以洗澡了。 用溫水沖洗身體， 洗完後完全擦乾， 不要讓皮膚帶水， 內衣、內褲也要經常更換。 保持皮膚的清潔乾燥。 新媽媽要注意的是一定不能盆浴， 以免感染， 應該採用淋浴。

刷牙和洗頭一些老人堅持認為， 月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”， 而事實上， 如果新媽媽一個月不刷牙， 牙齒肯定要得病。 刷牙時用溫水， 牙刷不要太硬。 感覺到牙齒有些鬆動， 不如找個牙科醫生檢查一下， 如果體內缺鈣， 也會導致牙齒鬆動。

乳☆禁☆房護理母乳是寶寶最理想的食品， 因此新媽媽要保護好乳腺， 在分娩後的第二天， 媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳☆禁☆頭以促進乳汁的分泌。 餵奶前要洗手，

外☆禁☆陰的清潔胎兒出生後， 母親子宮裡胎盤剝離的地方留下了創面， 這時子宮口還沒有完全關閉， 加上會陰和**有不同程度的損傷， 所以要特別注意外☆禁☆陰的清潔衛生， 以免細菌侵入而發生感染。 每天可用溫開水慢慢沖洗外☆禁☆陰及尿道口周圍。