夏季坐月子出汗多怎麼辦 注意自身衛生

一、產後出汗要持續多久

在產後出的汗， 專業稱為“褥汗”。 在產前、產後都會出現這種現象， 尤其是在睡眠的時候， 往往醒來， 發覺全身出汗了。 這些都屬於正常的生理過程， 不必為這個發愁。

一般新媽咪出汗， 多是在分娩的當天， 出汗程度， 跟新媽咪的體質有關， 但是， 一般醫學觀察， 在1到3天內伴隨少量出汗的現象。 均屬於正常生理反應。 多數， 最多持續半個月， 也就是15天左右， 出汗的現象逐步消失。

但是， 如果新媽咪出汗持續時間過長， 超過半個月時間， 就不屬於正常現象了。 長時間出汗， 會造成體內津液的缺失。

人體津液為人體陰性精微物質， 對人體的健康起著重要的作用。 所以， 長久出汗， 會出現疲乏、不耐勞累、酸痛等產後亞健康綜合症狀， 影響非常人體健康， 新媽咪要及時進行治療。

二、產後出汗的原因

新媽咪要知道產後出汗， 很多時候都是一種正常的生理調節現象， 它其實是新媽咪體內的新陳代謝活動引起的。

女性在懷孕之後， 迴圈血容量較孕前有所增加， 這主要是為了滿足胎兒的生長發育需要， 與此同時， 伴隨著激素水準的升高、物質能量代謝的增快， 使得大量的水分和鈉鹽滯留下來， 以適應妊娠後的母體需要。 待孩子出生後， 新媽咪的新陳代謝活動和內分泌活動顯著降低， 機體也不再需要如此多的迴圈血容量了，

而這些血容量將會在產後2-3周才恢復至未孕狀態， 瀦留的水分也顯得多餘了。

因此， 人體便會啟動調節機制， 將多餘的東西排出去。 而人體排泄水分的途徑可以通過泌尿系統從尿道排出， 也可以由皮膚表面以出汗的方式排出體外。 所以， 新媽咪產褥期的時候不僅尿量增多， 而且皮膚汗腺的分泌也比較旺盛， 出汗較多， 尤其是睡眠和初醒時更明顯。 但是過一段時間， 待體內多餘的水分被排泄完後， 這種多汗的現象便會逐漸減輕了， 一般產後1周左右會自行慢慢好轉。

另外， 產婦進食湯湯水水較多， 也是出汗多的原因之一。

三、夏季坐月子出汗多怎麼辦， 教你5個小妙招

褥汗雖然是一種正常的生理現象， 一般於產後10天左右慢慢好轉，

但同時也應注意護理。 主要護理細節包括以下幾點。

1、注意室內溫度

新媽媽在產後就應該注意， 要讓自己處在適宜的環境溫度當中。 一般來說， 室溫最好保持在26-28度之間。 如果母親不是處在睡眠狀態， 室溫在25度也可以的。 如果是洗澡時間， 當寶寶和媽媽沐浴的時候， 可以把溫度略微升高一點。

2、注意自身衛生

這個包括自身衣物的潔淨、被褥的乾燥等。 貼身衣物， 一定要勤換洗， 保持潔淨， 避免細菌入侵身體， 產生症狀。 而被褥保持乾燥， 也是避免細菌作用於身體， 使身體產生病症。

3、挑選一款合適的涼席

一般的情況下， 新媽咪在分娩後， 要是感覺身體比較虛弱， 那麼就可以不鋪涼席；但是如果你感覺確實太熱，

或者汗又比較多， 你就可以採用一些麻制的， 或者絲制的涼席， 能起到吸汗和防止身體出現燥熱感的作用。

4、適當的通風換氣， 保持空氣新鮮

新媽咪可以定時的把門窗打開， 保持自然通風的狀態。 但是要注意最好不要讓門窗對流， 形成對流風。 開窗時要注意避免讓寶寶和媽媽吹到風， 要遠離通風口， 或者是在開窗的時候用窗簾擋一下風。

5、臥床休息的時候， 被褥也以適宜為主

不要擔心會受涼， 而過厚地被褥， 也會增加人體出汗；另外， 在穿著上， 儘量不要過多， 仍然以身體感覺舒適。 一般外出時， 增加一些擋風的衣服即可。