夏季坐月子應避開的9個錯誤

夏日炎炎， 在夏天生孩子、坐月子對於產婦和其家屬來說都是比較辛苦的事情。 有的老習俗說月子裡要熬著不洗澡， 不能開窗通風， 要捂著才會母嬰健康……專家提醒在夏天裡坐月子的產婦， 要注意居室衛生和個人衛生以及健康飲食， 擯棄一些傳統觀念。

專家提醒， 夏天天氣炎熱， 人容易出汗， 產婦尤其要注意產後的衛生。 首先在環境方面， 要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境 裡， 房間的溫度最好保持在22至24 ， 濕度保持在55%左右。 房間一定要注意通風， 夏天天氣比較熱， 最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘，

但要 注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。 另外， 夏天家庭裡普遍使用空調或風扇， 一定不能直接對著產婦和寶寶吹。

在產婦的個人衛生方面， 產婦一般在產後3天可以淋浴， 前提是體力允許， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴;此前可以用溫水 擦洗身體。

產婦淋浴的時間不要太長， 最好在5到10分鐘之內， 水溫不宜過熱或過涼， 最好在45 左右， 夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。 要注意產婦不能盆 浴。 有的老人認為產婦不能刷牙這也是不對的， 要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。 建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。 另外， 產婦的衣服尤其是內衣一定 要勤換， 月經墊也要勤換。

另外， 在飲食和生活方式上， 產婦一定要保證生活規律， 保證足夠的睡眠， 飲食要清爽， 不要吃刺激性的食物， 也不要吃冰鎮的食品和冷飲。 產婦坐月子時可以適當活動， 但不能久站或久蹲。

添了寶貝後， 新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。

月子裡既要照料寶貝， 又要養息虛弱的身體， 紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤， 影響身體康復和寶貝的健康。 那麼， 在月子裡新媽咪還容易犯哪些錯誤?

錯誤1 不去做產後體檢

如果不去做檢查， 就不能及時發現異常並及早進行處理， 容易延誤治療或遺留病症。 因此， 產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查， 以便瞭解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態， 瞭解哺乳情況。 如有特殊不適， 更應提前去醫院進行檢查。

錯誤2 喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富， 味道可口， 能夠滋補身體， 但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。 哺乳期產婦經常喝麥乳精， 就會使乳汁的分泌量明顯減少，

所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤3 經常吃巧克力

巧克力中所含的可哥堿會進入母乳， 並通過哺乳進入寶貝的體內， 損害寶貝的神經系統和心臟， 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外， 常吃巧克力會影響產婦的食欲， 造成身體所需的營養供給不足。 這樣， 不僅影響產婦的身體康復， 還會影響寶貝的生長發育。

錯誤4 經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌， 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收， 容易引起產後貧血。 而且， 茶水中還含有咖啡因， 產婦飲用茶水後不僅難以入睡， 影響體力恢復， 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內， 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤5 只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。

錯誤6 專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的 睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃， 無疑會促使乳汁分泌。 而且， 公雞的脂肪較少， 產婦吃了不容易發胖， 有助於哺乳期保 持較好的身材， 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

錯誤7 每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他 各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

錯誤9 把菜做得很淡

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月 子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。

營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他 各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。

錯誤9 把菜做得很淡

有些產婦以為在產後最初幾天裡吃鹽會傷胃，不利於身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產婦在月 子裡出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利於體力儘快恢復。因此，應該在菜裡適量加鹽。