夏季坐月子注意什麼呢

養生之道網導讀：

夏季坐月子注意什麼呢？在我們國家， 孕婦生產後需要坐月子， 夏天的時候天氣熱， 在這個時候坐月子其實挺遭罪的， 那麼夏季坐月子注意什麼呢？下面小編為大家介紹。

夏天坐月子注意事項

在夏天生孩子的媽媽， 坐月子的時候一定要特別注意， 注意衛生， 少吃寒涼的食物， 避免對身體造成難以挽回的後果。 另外， 坐月子一定要避免落下月子病， 否則會痛苦一輩子。 具體的夏天坐月子注意事項如下：

第一：不能夠一直捂著

很多人認為， 坐月子就一定要捂著， 千萬不能夠見風， 事實上這種想法是非常錯誤的。 夏天天氣炎熱， 所以出汗是非常正常的一種生理現象。 這個時候排汗對於身體也是有好處的， 能夠有效的排出懷孕期間身體中增加的多餘水分。

建議在夏天坐月子穿著方面， 穿棉質的長衣長褲， 並且要選擇比較薄的， 這樣能夠有效的避免風邪對於關節的刺激。

如果是天氣非常的炎熱， 那麼應該根據具體的身體情況來加減衣服， 一直捂著很容易導致中暑。

第二：坐月子期間要適量的活動

專家建議， 如果是選擇順產的產婦， 那麼在生孩子的第二天就可以下床走動了， 也可以進行一些簡單的活動。 這樣不僅不會對身體造成危害， 反而能夠促進身體恢復的速度。 雖然這個時候能夠進行散步這些簡單的運動， 但是千萬不能夠繼續繁重的運動， 例如提重東西或者是進行家務活， 這都是禁止的， 因為很容易導致身體出現子宮脫垂的情況。

第三：飲食要適量避免暴飲暴食

孩子出生之後要吃媽媽的奶水， 很多媽媽就認為只有自己吃得多了，

孩子才有足夠的奶水。 事實上， 坐月子期間的飲食也是有講究的， 千萬不能夠滿目進補， 最好多吃一些產婦專用的奶粉以及維生素， 多吃一些熱量高並且容易消化的食物， 這樣才能夠保證新媽媽奶水充足。

如果在坐月子期間暴飲暴食， 那麼這樣不僅危害孩子的健康， 同時新媽媽的身材也更加難以恢復。 平時生活中也應該多吃一些新鮮的瓜果以及白開水， 另外睡覺之前也可以吃上一些香油， 這樣能夠有效的避免便秘的症狀出現。

第四：坐月子期間紅糖水別吃太多

紅糖水一種非常適合女性服用的食物， 具有不錯的益氣補血以及活血化瘀的作用， 很適合產婦在坐月子期間服用， 不僅補血的效果好， 同時還能夠促進女性身體中的惡露排出，

促進子宮恢復。 但是， 並不是說准媽媽在坐月子期間可以隨時大量的服用。 服用紅糖水一定要適量， 避免損壞新媽媽的牙齒。 除此之外， 夏天坐月子的時候大量服用紅糖水， 容易導致身體大量出汗， 令產婦的身體更加的虛弱。 還有就是會導致孕婦身體中的惡露增加， 甚至有可能導致身體大出血。

專家建議， 產婦吃紅糖水的時間最好控制在7天到10天左右， 這樣對於身體才能夠起到最大的保健作用。

第五：坐月子期間注意衛生

醫生告訴我們， 在分娩之後的第三天開始就可以進行淋浴了， 不過如果你是選擇破腹產， 那麼一定要在傷口完全癒合並且拆線之後才可以。 如果是選擇淋浴， 那麼時間要控制在十分鐘左右，

水溫也可以儘量的高一些， 千萬不能夠使用冷水洗澡。 在洗澡結束之後， 儘快的擦拭乾淨身體還有頭髮上的水分， 避免感冒。 如果是夏天坐月子， 那麼建議每天都進行洗澡， 這樣能夠保證毛孔暢通， 身體才能夠更好的排汗。

除了洗澡問題之外， 懷孕以及坐月子期間都要特別的注意保護牙齒， 避免身體由於鈣質的流失出現牙齒脫落等情況。 飯後多漱口， 保持口腔健康。

第六：保持室內空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中， 認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。 專家告訴我們， 在夏天坐月子可吹空調或者是風扇， 但是不能夠對著吹， 同時室內溫度也要保持在二十六攝氏度左右。 如果說發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。

酷暑天氣如何坐月子

炎熱的氣候清爽的心情

在這麼熱的夏天坐月子，首先從心理上無法感到輕鬆，許多年輕女性抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態進入“月子”的，這對身體無益。

天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。對於新生兒來說，外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調

生活水準提高了，關於“坐月子”的老說法已經過時。空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子（新生兒容易造成感染），而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可松松地蓋上小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天，產婦在月子裡也應當經常出汗。因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時候。

在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，不宜在風道上停留過久，也不要吹風入睡。

吃冷吃熱無禁忌

從科學的角度出發，月子裡並沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據自己的愛好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因為它對產後營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢復。

“不能洗頭洗澡”的時代過去了

無法想像這麼炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡，那樣不但不利於個人衛生，抱寶寶的時候，寶寶也會皺眉頭的。注意事項是：

洗時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；

別用吹風機吹幹頭髮，熱風也不行；

剖腹產的產婦，2周後洗澡。

“不刷牙不梳頭”也無科學根據

據老話說，月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒鬆動，應找醫生諮詢，檢查自己是否需要補鈣。

很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，發梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠發梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。

如果說發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。

酷暑天氣如何坐月子

炎熱的氣候清爽的心情

在這麼熱的夏天坐月子，首先從心理上無法感到輕鬆，許多年輕女性抱著“趕上了，沒辦法”的無奈心態進入“月子”的，這對身體無益。

天熱不要煩躁，要保持清爽的好心情。“既來之則安之”，調整自己的心態對嬰兒的情緒穩定很重要。對於新生兒來說，外界的一切影響都開始了。

“捂著”和吹空調

生活水準提高了，關於“坐月子”的老說法已經過時。空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子（新生兒容易造成感染），而且產婦中暑是不利於產後恢復的。

空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可松松地蓋上小夾被。

“出汗”也是必須的

即使不是在夏天，產婦在月子裡也應當經常出汗。因為懷孕後受孕激素的影響，身體發胖且有不同程度的水腫，這些現象都依賴產後的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調房間，讓身體自然出汗，比如在吃飯的時候。

在沒有空調的房間，可能偶有過堂風，不宜在風道上停留過久，也不要吹風入睡。

吃冷吃熱無禁忌

從科學的角度出發，月子裡並沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌，各人可根據自己的愛好來定。比如水果，不能熱吃，也不能不吃，因為它對產後營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲，因為消化功能還沒有完全恢復。

“不能洗頭洗澡”的時代過去了

無法想像這麼炎熱的夏天整整一個月不洗頭洗澡，那樣不但不利於個人衛生，抱寶寶的時候，寶寶也會皺眉頭的。注意事項是：

洗時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；

別用吹風機吹幹頭髮，熱風也不行；

剖腹產的產婦，2周後洗澡。

“不刷牙不梳頭”也無科學根據

據老話說，月子裡刷牙“會使牙齒鬆動”，實際情況是：一個月不刷牙，牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水，牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒鬆動，應找醫生諮詢，檢查自己是否需要補鈣。

很多夏天坐月子的產婦，都已在生產之前剪短了頭髮，這是明智之舉。梳頭時，發梳不要太尖利，梳長頭髮不要生拉硬拽，頭皮發癢的解決之道是清洗，靠發梳或指甲解癢，會使頭皮受到損傷。