夏季坐月子能用空調嗎_夏天坐月子注意事項

養生之道網導讀：夏季坐月子能用空調嗎？

夏季天氣非常熱， 很多產婦在月子期間想開空調， 那麼夏季坐月子能用空調嗎？下面小編為您介紹。

持續高溫， 這對正在坐月子的產婦來說的確是個考驗。 此時， 產婦可從以下幾個方面進行護理：

·坐月子應注意居室的定時通風， 避免因室內溫度、濕度過高而出現高熱等產褥中暑現象。 如果室內溫度過高， 應適當使用空調， 一般將室溫降到25-28℃便可以了。 但在使用空調時， 應注意三個方面：

1、注意空調風不可以直接吹向產婦；

2、產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子；

3、產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。

產婦的清潔衛生也不容忽視。 為避免受涼， 產婦在產後兩周內不可洗澡和洗頭， 但可用溫水輕輕擦拭身體。

產婦可用溫水刷牙， 但應注意選用的牙刷不要太硬。 而傳統的產後“不刷牙不梳頭”的說法沒有科學根據。

產婦每天應安靜睡眠8—10個小時， 能避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。

睡眠時， 產婦應採用側臥位的睡姿， 以促進子宮恢復。

產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物， 以滿足身體恢復的需要。

夏天坐月子注意事項 夏季坐月子注意“六不能”

坐月子是女性一生中非常重要的事情， 據說月子期間可以很多的調理身體的， 能帶走很多疾病， 還能改變身材體型的。 但是， 萬一月子期間沒有養好的話， 會落下很多病根的。 尤其是在夏季坐月子， 需要注意的事是非常的多的。 下面小編就給大家介紹下夏天坐月子注意事項。

新媽媽是非常幸福的， 生命中多了一個寶貝， 但是坐月子卻是非常重要的事情，

那麼怎樣才能把月子做好， 不留下病根呢?新媽媽坐月子有哪些需要自己和家人注意的呢?

1、穿衣：不能捂

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。

2、飲食：不能撐

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。 應多喝水，

多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

3、活動：不能懶

其實順產第二天就能夠下床走走的， 做一些簡單的活動， 這樣能夠加快身體的恢復的。 也可以散步， 但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以防子宮脫垂。

4、產後紅糖水:別喝太久

紅糖益氣養血、活血化淤， 可助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 利於子宮復位。 但過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦牙齒， 如果夏天坐月子， 喝多會導致出汗過多， 使身體更虛弱。 另外會增加惡露血量， 造成繼續失血， 引起貧血。 產後喝紅糖水的時間， 應以7-10天為宜。

5、居家：不能悶

天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。

但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。

6、衛生：不能免

產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重， 月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。

餐後要漱口，睡前刷牙以保持健康。