日常穿衣
1. 衣服材質應該選擇棉制的， 既保暖又吸汗。 產後， 最常見的身體現象就是出汗多， 尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯， 因此， 新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的， 襪子也是一樣。
2. 平時在家應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 尤其是淋浴後。 如果天氣好， 可以到戶外曬太陽， 為了能更好地接受陽光照射， 上衣可以選擇半袖衫， 不過一定要做好防曬。
3.必要時可以穿著襪子睡覺。 夏天比較熱， 有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子， 很容易著涼，
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4. 衣物一定要勤洗勤換。 特別是在夏天， 有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了， 千萬不要怕麻煩， 要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物， 一旦感覺不舒服馬上換下來， 避免著涼。 衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。 遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡， 最後能用熨斗把衣物熨幹。 這樣可以防止衣物長時間不幹， 滋生細菌。
5. 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地“捂”， 導致中暑。
居家環境
1. 室內的溫度不能過高， 也不能過低， 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。
2. 如果感覺太熱， 無法入睡， 可以使用草席。
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3. 心情愉快是關鍵。 放鬆自己的心情， 逗逗可愛的寶寶， 也可以跟老公或親人傾訴內心， 不要因為瑣事而生氣， 注意休息， 儘量多睡覺， 這樣身體才能儘快恢復！
4. 減少抱寶寶的次數。 因為夏天比較熱， 兩個人都是“火爐”， 加在一起“火”就燒得更旺了， 所以儘量少抱。 可以和寶寶平躺著說說話、唱唱歌什麼的。 餵奶的話， 可以躺著喂。 如果寶寶不喜歡， 可以輪換著來。
日常飲食
1. 避免吃辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜。 另外， 最好不要吃涼拌菜。
2. 適當喝些紅糖水， 但不可過量。 因為飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。
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3. 雞蛋不宜吃得太多， 應適可而止， 每天吃兩個雞蛋為宜， 最多3個。 雞蛋吃得太多， 會增加腎臟負擔， 還會影響其他營養的吸收。
4. 多喝湯水和粥。 因為天氣炎熱， 再加上體虛， 所以一定要增加水分。 雞湯、豬肚湯、豬心湯、魚湯， 加上小米粥、黑米粥、糯米粥等， 既解渴還可以補充奶水， 補充體力。
