夏季坐月子要走出4大誤區

夏季坐月子或許會讓不少年輕媽媽心生煩惱：氣候酷熱難耐、氣溫一路高攀， 這些客觀外環境似乎與傳統坐月子宣導的“裹頭巾”、“長臥床”等老規矩充滿著矛盾。

究竟是該過一個清爽隨心的月子， 還是嚴陣以待乖乖聽老人的話？其實， 過於隨便和過於緊張都不是好對策， 夏季坐月子必須避開4大誤區。

誤區一：坐月子要悶、捂、包

在不少老人的觀念中， 產婦在坐月子時家裡最好門窗緊閉， 禁忌開空調電扇， 夏天應著長衣長褲， 全身武裝。 事實是否真的如此呢？對此， 璽悅月子會所的護理師賴安洳指出， 房屋門窗緊閉，

空氣不流通， 很容易導致產婦中暑。 建議應適當開窗通風， 不過必須嚴格避免穿堂風， 也不能直接面對空調的出風口。 產婦畢竟抵抗力較低， 過多吹涼風容易出現感冒。 產婦汗多時要記得勤換衣服， 穿著無須過於嚴密， 儘量以寬鬆、舒適的衣服為主。

誤區二：坐月子要少動多懶

一些老人認為， 產後的媽媽體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動。 事實上， 這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈， 促使惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。 順產的產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產， 術後一兩天也可下地活動， 不過要避免過於猛烈的動作。

誤區三：坐月子不嫌髒

在傳統觀念裡，

如果產婦在坐月子期間洗頭、洗澡， 就會落下關節炎等月子病。 事實上， 對於洗澡與否或何時洗澡應當因人而異。 對於正常分娩的產婦， 24小時內的確不可以洗澡， 但在分娩後2-5天便可洗澡。 建議洗澡多用淋浴， 且時間不宜過長， 每次5-10分鐘， 最好將水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩時出血過多或留有創口， 那麼最好等產婦自身身體調理好了再洗澡。

誤區四：月子期不吃鹽

很多產婦在產後的頭幾天裡幾乎過著“食之無味”的生活。 這是因為老人告誡：飯菜內放鹽會影響下奶。 事實上， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 如果長期不攝入鹽容易出現低鈉綜合征。 所以在月子期沒必要刻意不攝鹽， 只需以清淡的飲食為主， 減少辛辣調味料即可。