炎炎夏日， 在這個季節生產面臨著高溫的挑戰。 下面讓我們來瞭解一下夏天生產必須知道的5件事。
1.飲食先喝粥
生產消耗大量體力， 產婦需要注意補充營養。 但是剛經歷完分娩， 新媽媽通常沒有胃口。 這時產婦最好食用一些粥、麵條之類的半流質的食物， 並且堅持少食多餐的進食規律。
千萬不要立即進補， 否則容易致使產婦乳☆禁☆房不適， 可能會影響乳汁分泌， 營養均衡、清談、易消化是產後飲食必須遵循總的原則。 生產後， 腸胃的功能需要1-2周的時間才能恢復， 所以飲食量應從少到多逐漸增加。
2.通風勿直吹
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坐月子的房間一定要安靜、整潔， 保持適宜的室溫和空氣流通。 新媽身體虛弱， 如果長時間停留在高溫的環境中， 很容易造成體溫調節功能失衡。 所以， 產婦應注意降下體溫， 室溫保持在26℃左右。 使用空調、電扇的時間不宜過長， 而且風口不能直吹新媽媽和新生兒。 開窗通風時， 也應注意不可直吹。 另外， 使用涼席也有講究， 建議購買草席或者亞麻席。 每天可用溫水擦拭， 保持清潔。
3.潔身很重要
天熱出汗多， 容易滋生細菌。 而產後， 新媽會利用皮膚和腎臟排出體內垃圾， 所以出汗、排尿較多， 需要及時清洗。 若是新媽體力足夠， 可以進行淋浴。 又因為陰☆禁☆道有惡露排出， 每天還可以用溫水清洗外☆禁☆陰2-3次。 若是體虛無力支持， 或是恢復不佳，
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4.刷牙有必要
雖然老觀念認為月子期間不宜刷牙， 擔心造成牙齒鬆動， 其實產後牙齒鬆動是因為缺鈣。 用餐後， 口腔中殘留大量的食物殘渣， 不注意清潔會使細菌滋生進而腐蝕牙齒， 可能會引發疾病。 建議新媽媽在產後第二天開始刷牙， 每天早晚各一次， 使用溫水。 若有夜宵的習慣， 請記得飯後刷完牙再入睡。
5.早下床恢復快
新媽在生產後的頭兩天常常感到體虛無力， 此時應該注意多多休息。 但是休息不等於靜臥不動， 躺在床上時， 可以多翻身變換姿勢， 放鬆肢體。 若是新媽身體素質好， 感覺體力充沛， 而且傷口沒有疼痛感， 分娩後24小時即可下床。
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早下床進行活動， 有助於改善血液迴圈， 促進惡露排出。 在鍛煉時應注意動作輕柔， 不可劇烈運動， 以免發生眩暈。
