夏天對寶寶而言， 是愉快的——不僅可以打水仗還可以吃冷飲。 而對於父母來說， 則是多憂的——這是寶寶最容易食欲不振， 腹瀉， 出現意外的一個季節。 可憐天下父母心， 在這裡， 讓我們為他們支支招， 幫助爸爸媽媽們讓他們的小寶貝度過一個平安、健康的盛夏。
對抗食欲不振有妙方
很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已， 的確， 這都是夏日炎炎惹的禍：
1.夏季氣溫高， 人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。
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2.寶寶活動量大， 出汗多， 大量飲水， 沖淡了胃液， 這樣又使寶寶的食欲進一步降低。
3.夏天是兒童鋅缺乏症的高發季節， 體內的鋅元素隨著汗液排出， 不斷丟失。 鋅是味覺素構成， 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時， 口腔黏膜細胞發育不全， 易於脫落阻塞味蕾小孔， 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激， 從而導致味覺敏感度降低， 食欲下降。
那麼如何增進夏季寶寶的食欲呢?
首先， 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防腸道傳染病。
其次， 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁，
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夏天氣溫高， 寶寶出汗多， 容易流失水分以及一些營養素， 如鈉、鉀、鋅、鈣等， 特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。
及時補充水分， 最好是白開水。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水， 也可以喝一些礦泉水， 但不能用純水或純淨水來替代。 另外碳酸飲料不能多喝， 否則會增加鈣的流失。
多吃新鮮蔬果。 因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀， 對寶寶安度夏天很有益。
含鉀多的常見水果有：香蕉、柳丁、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
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蓮子中含鉀也比較多， 可與綠豆一起煮湯。
蛋白質補給別忽略
夏季寶寶活動多， 睡眠時間相對較少， 消耗多， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。
補充蛋白質最好採用食補。 常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類， 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。
在烹調的方法上， 不要採用油炸， 因為過於油膩的食物， 會增加寶寶的腸胃負擔， 容易導致食欲不振。 所以應該多採用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。
用瓜果替代冷飲
夏季， 美味的冷飲受寶寶的偏愛， 但是如果吃多了， 會對寶寶的腸胃造成刺激， 導致食欲不振， 甚至是嘔吐、腹瀉。 所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數，
